A futópad zaja, az edzőgépek kattogása és az a bizonyos endorfin löket – sokaknak ez az „énidő” legjobb formája. Kata is így van ezzel, a gyerekek mellett fontosnak tartja, hogy legyen dedikált idő önmagára, de ma már azt is tudja, hogy az izzadás nem várt húgyúti panaszokat okozhat. Hogyan? Ezt is elmondja.

A harmincas éveiben járó nő mindig hajlamos volt a húgyúti fertőzésekre, de azt nem tudta, hogy erről az átizzadt edzőruha is tehet.

„Korábban sokszor előfordult, hogy rohannom kellett a gyerekért, ezért elmaradt a ruhacsere. Estére aztán megérkeztek a jól ismert, kellemetlen tünetek: égő, szúró érzés vizelés közben, alhasi fájdalom, csípő diszkomfort érzet. Nem kellett sokat találgatnom – ismét felfáztam” – meséli Kata, akinek a háziorvosa hívta fel a figyelmét arra, hogy nagy eséllyel az edzés utáni átizzadt fehérnemű lehet a ludas.

Miért?

Ahogy azt az egyik korábbi cikkünkben is megírtuk, a hólyaghurutot köznyelvben tévesen „felfázásként” emlegetjük, valójában azonban a legtöbb esetben bakteriális eredetű betegségről van szó. Leggyakrabban az E. coli baktérium felelős érte, amely normálisan is megtalálható a bélrendszerben. Ha viszont a húgyutakba kerül, könnyen elszaporodik, megtapad a hólyag falán és gyulladást okoz.

Nem maga a „lehűlés” – például, ha a kismedencei terület átizzadt edzőruhában, huzatban vagy hidegben van – a hólyaghurut oka, de jelentősen hozzájárulhat a kialakulásához. Az alacsony hőmérséklet ugyanis elősegíti, hogy a baktériumok gyorsabban szaporodjanak, mert a szervezet védekezőképessége a hideg miatt meggyengül. Ha sokat jársz sportolni, az alábbiakkal érdemes tisztában lenned:

Tipikus kockázati tényezők az edzőteremben

• Izzadt, nedves ruha: minél tovább maradunk benne, annál nagyobb az esély a fertőzés kialakulására, a nedves környezet ugyanis kedvező közeg a bacik elszaporodására.

• Szoros, műszálas nadrág vagy fehérnemű: ezek nem engedik szellőzni a bőrt, táptalajt nyújtva a gombák, baktériumok elszaporodásának.

• Időhiány miatti higiéniai ballépések: edzés után zuhany és átöltözés nélkül, a fenti okok miatt, a baktériumok könnyebben megtapadnak.

• Legyengült szervezet: ha fáradtak vagyunk, keveset alszunk, a szervezet védekezése is gyengébb, ezért hajlamosabbak lehetünk a húgyúti fertőzésekre is.

Hogyan előzhetjük meg?

• Edzés után mindig zuhanyozzunk le, és vegyünk tiszta, száraz alsóneműt.

• Ha nincs idő teljes fürdésre, legalább váltóruha legyen nálunk, amibe átöltözhetünk.

• Fogyasszunk sok folyadékot – a rendszeres vizelés „átmossa” a húgyutakat.

• Érdemes gyógynövényeket bevetni az első jeleknél, sok folyadékkal kombinálva. Így elkerülhető az antibiotikumkúra, ami hosszú távon akár a baktériumok ellenállóképességét is megnövelhetik, elindítva egy ördögi kört.

• Ne halogassuk az orvosi vizsgálatot, ha a panaszok 2–3 nap alatt sem enyhülnek, vagy ha láz, erős fájdalom, esetleg véres vizelet jelentkezik.

A sport és az egészséges életmód valóban sok mindenre gyógyír, de a hólyaghurut sajnos nem válogat. A megelőzés apróságokon múlik, de ha ezekre figyelünk, akkor a konditerem tényleg arról szólhat, amiről kell: a testi-lelki feltöltődésről.

Az Urzinol tabletta a húgyutak betegségeire évszázadok óta bevált gyógynövény, a medveszőlő levelének kivonatát tartalmazza. Az Urzinol hasznos segítség az egyszerű hólyaghurut korai tüneteinek – sürgető vizelési inger, illetve égő érzéssel járó hólyagürítés – enyhítésében. Mindez a medveszőlőlevélben található növényi összetevők igazolt antibakteriális, valamint gyulladáscsökkentő hatásának köszönhető.

Medveszőlőlevélkivonat-tartalmú, vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer

Fotó: Phytotec Hungária Bt.