Megérkezett az ősz, elindult az ovi, bölcsi szezon, és mindezzel kéz a kézben beköszöntött a nátha időszaka is. Nem kell hozzá más, mint egy buszon elkapott tüsszentés vagy egy frissen hazaérkezett gyerek az oviból, és máris indul a dominó effektus: köhögés, orrfolyás, torokfájás. De mit tehetünk, hogy gyorsabban túl legyünk rajta? Lehetőleg családostul?

Először is tegyünk rendbe egy félreértést: a náthát nem a közelgő hideg okozza, ez a betegség nem más, mint a légutak vírusos fertőzése, amely elsősorban az orr, a torok nyálkahártyáját támadja, de a tüdőben is megjelenhet.

A vírusok cseppfertőzéssel terjednek, ezért történhet meg az, hogy kisgyerekes családoknál a „hazahozott” nátha végigsöpör mindenkinél.

De mivel lehet csökkenteni a megfertőződés veszélyét?

Kezdjük a kézmosással, amire a megelőzés érdekében ősszel és télen különösen nagy hangsúlyt kell fektetni. A náthás időszak a hidegebb hónapokra tehető (októbertől áprilisig), mivel a hűvös, nyirkos, párás környezet jelenti a legkedvezőbb feltételeket ezen kórokozók szaporodásához.

Az elhasznált zsebkendőket se tartogassuk magunknál, hanem használat után dobjuk ki egyből a szemétbe.

A megelőzés másik kulcsa az immunrendszer erősítése.

Érdemes nagy hangsúlyt fektetni a kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag táplálkozásra, a rendszeres testmozgásra és a szabad levegőn tartózkodásra, valamint az elegendő és pihentető alvásra.

Mit tegyünk, ha mégis jelentkeznek a tünetek, amelyek a következők lehetnek:

• orrdugulás és/vagy orrfolyás,

• tüsszögés,

• torokfájás,

• köhögés,

• enyhe fejfájás,

• fáradtság, levertség,

• enyhe hőemelkedés vagy láz (főleg gyermekeknél).

Ezek a panaszok általában 7-10 napig tartanak, bár a köhögés néha hosszabb ideig is fennmaradhat.

Sok-sok folyadék

Tudjuk, már nagyon sokszor leírtuk ezt a tanácsot itt a Gyógy Tudoron, de most nem feltétlenül a 2 liter vízre gondolunk, hanem a forró citromos teára, gyömbérrel turbózva, vagy egy gőzölgő húslevesre, ami náthásan is mindig jól esik. A folyadék segít, hogy a váladék ne legyen „betonszilárd”, így könnyebben kiürüljön, a citrom és a gyömbér pedig az immunrendszert támogatja.

Gőzölj!

Nem kell érte a fürdőbe menni – elég egy lábas forró víz és egy törölköző. A gőzölés felpuhítja a nyálkahártyát, enyhíti az orrdugulást, és még a bőröd is hálás lesz érte. Extra tipp: dobj bele pár csepp eukaliptusz- vagy mentololajat (ha nem vagy rá érzékeny), így még jobb lesz a hatás.

Csavard le a maximalizmusodat

Ahhoz, hogy a szervezeted hatékonyan tudjon harcolni a vírusok ellen, pihenned kell. Vagyis ilyenkor tényleg tedd félre a munkát, még home office-ban is. Ha betegen nem adsz egy kis pihenőt a szervezetednek, az immunrendszered nehezebben gyűri le a betegséget, és sokkal tovább tarthat a gyógyulási időszak.

Vitaminok – okosan

Az extra C-vitamin nem teszi rövidebbé a megfázást, ha amúgy is elegendőt viszel be, de a D-vitamin pótlása hosszú távon segíthet az immunrendszerednek. A cink bizonyítottan lerövidítheti a tünetek időtartamát, ha a megfázás elején kezded el szedni. Szóval nem árt, ha a patikás polcon nem csak a papírzsepi vár.

A sós vizes orröblítés is sokat segíthet

A sós vizes oldattal történő orröblítés segít kitisztítani az orrjáratokat, csökkenti a duzzanatot, érdemes kipróbálni. Ehhez használhatsz patikában kapható tengervizes orrspray-ket – vannak izotóniás vagy hipertóniás változatok is –, vagy akár otthon is készíthetsz ilyen oldatot. Kaphatók speciális kannák is, amelyekkel egyszerűbben kivitelezhető a művelet.

Mézes trükkök

Ha nem vagy allergiás, a méz csodafegyver lehet torokfájásra. Egy kanál méz lefekvés előtt bevonja a nyálkahártyát, enyhíti a kaparó érzést, és még az alvást is segítheti. (Gyereknek 1 éves kor alatt nem szabad adni!)

És most jöjjön néhány olyan dolog, ami nem segít:

• Antibiotikum! Ez vírus ellen nem hat, ha feleslegesen szeded, csak a bélflórádat pusztítja.

• „Gyors megoldás” ígéretű csodaszerek. A nátha általában 7–10 nap alatt múlik el, ez lehet valamennyivel rövidebb, de egy nap alatt nem fogod letudni.

• A hősies „betegen is dolgozom” attitűd – ilyenkor inkább pihenj, mert különben csak elhúzódik a gyógyulás.

A megfázás bosszantó, de kis odafigyeléssel sokkal elviselhetőbbé tehetjük az ezzel járó napokat.

A Reventil orrspray-vel újra fellélegezhet!

Ősszel a megfázás, azaz a nátha gyakran nehezíti meg a mindennapokat. A kellemetlen tünetek enyhítésében segítségünkre lehet a vény nélkül kapható Reventil orrspray. A Reventil orrspray 4 az 1-ben hatású eszköz: jelentősen mérsékli az orrdugulást, az orrfolyást, az arc- és fejfájást, a szaglás és ízérzékelés zavarát.

Egyedülálló összetevője egy gyulladáscsökkentő hatású molekula, az ectoin, amely enyhíti az orrnyálkahártya szárazságát, elősegíti annak regenerációját. A Reventil orrspray tartósítószer-mentes és gyermekek számára is alkalmazható.

Vény nélkül kapható gyógyászati segédeszköz

Fotó: Phytotec Hungária Bt.