Fáradt vagy? Hullik a hajad? Sokaknál ilyenkor automatikus a döntés: „szedek egy kis vasat”. A drogériák és webáruházak polcain sorakoznak a vastartalmú multivitaminok, komplex készítmények, „energiát adó” formulák. Csakhogy a vas nem C-vitamin. Nem vízben oldódó, nem ürül ki korlátlanul és nem kockázatmentes.

Először is: fontos tudni, hogy a vashiányt komolyan kell venni: súlyos következményei lehetnek, ha nem töltjük fel a vasraktárakat.

 A vas létfontosságú nyomelem, amely hatással van az egész szervezet működésére, legyen szó az oxigénellátásról, az energiametabolizmusról, kollagénszintézisről, idegrendszeri funkciókról vagy akár a bőr, a haj, a köröm állapotáról. Ha a szervezet hiányt szenved belőle, az kihat a test egészséges működésére, és kezelés nélkül egy idő után akár életveszélyes állapotot is okozhat.

A vaspótlás azonban nem általános erősítő kúra, hanem egy terápia. És mint minden terápiának, ennek is vannak szabályai.

A vas túladagolható

A szervezet a vasat csak korlátozottan tudja kiválasztani. Ha nincs hiány, a felesleg felhalmozódhat. A túlzott bevitel nem egyik napról a másikra okoz problémát, de hosszabb távon kockázatot jelenthet.

Mikor beszélünk túlpótlásról?
 – Ha laborvizsgálat nélkül, bizonyított vashiány nélkül kezdjük el szedni.
 – Ha több, párhuzamosan szedett készítmény is tartalmaz vasat.
 – Ha a javasolt dózist tartósan túllépjük.
 – Ha a hemoglobin normalizálódása után kontroll nélkül folytatjuk a szedést.

A vas nem „biztonsági tartalék”. A túlzott bevitele fokozhatja az oxidatív stresszt, ez sejtkárosodáshoz és májterheléshez is hozzájárulhat.

A felesleges vas tünetei nem mindig látványosak

A túlpótlás első jelei gyakran emésztőrendszeri panaszok:

– hányinger,
 – hasi fájdalom,
 – székrekedés vagy hasmenés,
 – puffadás.

Sokan ezeket „normális mellékhatásnak” tekintik, és folytatják a szedést. Pedig ezek a szervezet jelzései lehetnek, hogy nincs szüksége ekkora mennyiségre.

Krónikusan túlzott bevitel esetén a laborban emelkedett ferritinszint és transzferrin-szaturáció mérhető. Súlyos, tartós vastúlterhelés esetén – például genetikai hajlam mellett – a máj, a hasnyálmirigy és a szív is érintett lehet.

A multivitamin nem mindig segít – sőt, néha bezavar

Sokan nem „sima” vaskészítményt szednek, hanem komplex multivitamint. Ezek azonban több szempontból is problémásak lehetnek.

– A kalcium csökkentheti a vas felszívódását.
 – A cink és más ásványi anyagok versenghetnek a felszívódásért.
 – Egyes növényi kivonatok befolyásolhatják a hasznosulást.

Vagyis lehet, hogy valaki szed vasat – de az nem szívódik fel megfelelően. Más esetben pedig több különböző készítményből (multivitamin, „hajvitamin”, sportkiegészítő) összeadódik a vasbevitel anélkül, hogy erről tudna.

Ez már a polypharmacia kategóriája: többféle, részben átfedő hatóanyag párhuzamos szedése, szakemberrel nem egyeztetve.

A „biztos, ami biztos” hozzáállás veszélyes

Gyakori forgatókönyv, hogy valaki laborvizsgálat nélkül elkezd vastartalmú étrend-kiegészítőt szedni. Nem patikában vásárolja, nem kap pontos információt a felszívódásról vagy a dózisról. Közben multivitamint is szed. A hemoglobinja egyébként normális volt. Néhány hónap múlva emésztési panaszai jelentkeznek – de eszébe sem jut, hogy a vas is lehet az ok.

A másik véglet, ha valaki labor alapján elkezdi a pótlást, majd kontrollvizsgálat nélkül abbahagyja, vagy éppen túl sokáig folytatja.

Mindkét esetben hiányzik az, ami a vaspótlás alapja: az objektív kontroll.

Nem minden fáradtság vashiány

A felnőtt lét sokszor kimerítő, de a fáradtság önmagában nem egyenlő vashiánnyal.

A vaspótlás előtt érdemes ellenőrizni a:

– hemoglobint,
 – ferritint,
 – transzferrin-szaturációt szükség esetén.

A kezelés célja nem az „energiabomba”, hanem a dokumentált hiány rendezése.

Különösen veszélyes: többféle vastartalmú készítmény együtt

A piacon elérhető készítmények eltérő formában tartalmaznak vasat (pl. vas-szulfát, vas-fumarát, vas-biszglicinát). Ezek felszívódása, tolerálhatósága különböző.

Érdemes szakembertől tájékozódni a különböző vaspótlókról. Tudnak olyat is ajánlani, amelyikből a szervezet vasigénye által vezérelt módon hasznosul a vas, a felesleg pedig kiürül.

Ha valaki többféle készítményt kombinál – például egy multivitamint és egy külön vaskapszulát –, a napi bevitel könnyen a javasolt felső határ fölé emelkedhet. Ez különösen kockázatos lehet gyermekeknél és serdülőknél.

A vas túladagolása akut mérgezést is okozhat nagy dózis esetén – ezért a vaskészítményeket mindig biztonságosan kell tárolni.

A vashiány a nőknél a leggyakoribb, de bárkinél kialakulhat húsmentes étrend, speciális diéta, drasztikus fogyókúra vagy erőteljes sportolás mellett. A recept nélkül kapható Maltofer rágótabletta és szirup vashiány kezelésére, megelőzésére alkalmas hatásos, szabályozott felszívódású, magas vastartalmú, a vasat egyedülálló formában tartalmazó vaspótló gyógyszerek. A vas jobban hasznosul és kevesebb mellékhatással jár, ha a Maltofer rágótablettát étkezéskor, a szirupot pedig ízlés szerint gyümölcs- és zöldséglébe, tejbe keverve vesszük be. Más típusú vaspótlókkal szemben a Maltoferben lévő vas nem lép kölcsönhatásba étel- és italösszetevőkkel, együtt bevett gyógyszerekkel, vitaminokkal vagy nyomelemekkel sem. Mindkettő laktóz- és gluténmentes, vegán gyógyszer.

Vény nélkül kapható, vas(III)‑hidroxid‑polimaltóz-komplex tartalmú gyógyszerek

Fotó: Phytotec Hungária Bt.