A klíma, a tévhitekkel ellentétben, önmagában nem okoz megfázást, mégis sokan tapasztalnak torokfájást, náthás tüneteket vagy izomfájdalmat a nyári hónapokban. Mutatjuk, hogyan használd helyesen a légkondicionálót, hogy kellemesen hűtsön, de ne menjen az egészséged rovására.
A nyári hőségben a légkondicionáló sokszor igazi megváltás: kellemesebbé teszi az otthonunkat, javítja az alvás minőségét, és segít elviselni a kánikulát. Ugyanakkor sokan tapasztalják, hogy egy hosszabb autóút vagy egy túlhűtött iroda után kaparni kezd a torkuk, bedugul az orruk, esetleg fájni kezdenek az izmaik. Nem véletlen, hogy ilyenkor sokan a klímát okolják a nyári megfázásért. Valójában azonban nem maga a hideg levegő okozza a fertőzést, hanem az, ahogyan használjuk a légkondicionálót.
A klíma nem okoz megfázást
Már korábban is leírtuk, hogy a megfázást vírusok okozzák, nem pedig a hideg levegő. A túlzott hűtés azonban hozzájárulhat ahhoz, hogy fogékonyabbá váljunk a fertőzésekre. Sokan azt nem tudják, hogyan történik ez a folyamat.
Pedig nagyon egyszerű: a túl hideg, száraz levegő kiszáríthatja az orr és a torok nyálkahártyáját, amely fontos szerepet játszik a kórokozók elleni védekezésben. Ha ez a természetes védőréteg sérül, a vírusok könnyebben megtapadhatnak.
Emellett a hirtelen hőmérséklet-változás is megterheli a szervezetet. Ha a 35–38 fokos utcáról egy 20 fokos helyiségbe lépünk be, vagy fordítva, az a szervezet számára jelentős alkalmazkodási feladatot jelent.
Mekkora legyen a hőmérséklet?
A szakemberek szerint nem érdemes túlzásba vinni a hűtést. Általános ajánlás, hogy a benti és a kinti hőmérséklet között legfeljebb 6–8 Celsius-fok különbség legyen. Ha odakint 36 fok van, nem célszerű 20 fokra hűteni a lakást. A 27–28 fokos belső hőmérséklet már jelentősen komfortosabb lehet, miközben kisebb terhelést jelent a szervezetnek.
Ne irányítsd magadra a hideg levegőt!
Az egyik leggyakoribb hiba, hogy a klíma közvetlenül az ágyra, a kanapéra vagy az íróasztalra fújja a levegőt. A folyamatos hideg légáram azonban, ahogy azt fentebb is írtuk, kiszáríthatja a nyálkahártyát, izomfeszülést, nyak- és vállfájdalmat okozhat, érzékenyebbeknél pedig fejfájást is kiválthat. Érdemes úgy beállítani a készüléket, hogy a levegő inkább a mennyezet irányába áramoljon, és onnan egyenletesen hűtse le a helyiséget.
A tisztítás legalább ilyen fontos
Nemcsak a hőmérséklet számít, hanem a klíma állapota is. A klímaberendezés ugyanazt a levegőt forgatja, ami a helyiségben van, vagyis friss levegővel nem cseréli ki. Gondot mindez akkor okozhat, ha a berendezés nincs tisztítva, vagy megfeledkezünk a szellőztetésről. Ha a szűrőkben por, pollen, penész vagy egyéb szennyeződések halmozódnak fel, azok a levegőbe kerülhetnek, ami irritálhatja a légutakat, illetve allergiás panaszokat is fokozhat. Ezért a szűrőket rendszeresen érdemes tisztítani, a készüléket pedig a gyártó ajánlásának megfelelően karbantartani.
Éjszaka is lehet használni?
Igen, de nem mindegy, hogyan. Ha egész éjszaka nagyon alacsony hőmérsékleten működik a klíma, reggelre könnyen kiszáradhat a torok vagy bedugulhat az orr. Ha van rá lehetőség, válassz éjszakai üzemmódot (Sleep mód), amely fokozatosan emeli a hőmérsékletet, miközben továbbra is kellemes klímát biztosít.
Figyelj a megfelelő folyadékbevitelre!
A légkondicionált helyiségek levegője általában szárazabb, ami fokozhatja a folyadékvesztést, és kiszáríthatja a nyálkahártyákat. Nyáron különösen fontos a megfelelő folyadékbevitel, hiszen a hidratált nyálkahártyák hatékonyabban látják el természetes védekező szerepüket. A légkondicionáló tehát nem ellenség: fontos megérteni, hogy a legtöbb kellemetlen tünet nem magából a klímából, hanem a túlzott hűtésből, a száraz levegőből vagy a nem megfelelően karbantartott készülékből adódik.
Hirdetés
A Reventil orrspray-vel újra fellélegezhet!
A pollenallergia kellemetlen orrtüneteinek enyhítésében segítségünkre lehet a vény nélkül kapható Reventil orrspray. A Reventil orrspray csökkenti az orrnyálkahártya gyulladását, enyhíti az orrdugulást, orrfolyást. Egyedülálló összetevője a természetes eredetű, sejtvédő molekula, az Ectoin®, amely mérsékli az orrnyálkahártya szárazságát, elősegíti annak regenerációját. A Reventil orrspray nem okoz hozzászokást, tartósítószer-mentes és gyermekek számára is alkalmazható.
Vény nélkül kapható gyógyászati segédeszköz
Fotó: Phytotec Hungária Bt.
