A stresszről manapság sokat hallani, de fontos tisztázni: önmagában nem ellenség. Sőt, rövid távon segít alkalmazkodni a kihívásokhoz. A probléma akkor kezdődik, amikor a stressz nem múlik el, hanem nap mint nap velünk marad. És ha a szervezet hetekig vagy hónapokig készenléti állapotban marad,…

Nem csak hőhullám lehet: sokan először alvászavart, szétszórtságot vagy megmagyarázhatatlan ingerlékenységet tapasztalnak. A perimenopauza alatt a hormonális változások az egész szervezetre hatnak – és gyakran teljesen másként jelentkeznek, mint ahogy azt elképzelnénk. „Azt hittem, kiégtem.”…

Egy jól összekészített strandtáska nemcsak a kényelmedet, hanem az egészségedet is védi. A törölköző és a napszemüveg mellett érdemes olyan apróságokra is gondolni, amelyek segítenek elkerülni a kellemetlen nyári problémákat – a kellemetlen felfázás tüneteit. Írtunk egy listát, ami alapján érdemes…

Egy erdei séta nemcsak a lelket frissíti fel, hanem a testünk egészséges működését is támogathatja. Ráadásul számos olyan gyógynövény terem a természetben, amelyek a húgyutak egészségének megőrzésében is szerepet játszhatnak. De hol húzódik a határ a hasznos tudás és a kockázatos kísérletezés…

Egy válás, egy súlyos diagnózis vagy egy szeretett személy elvesztése nemcsak az életünket, hanem a lelki egyensúlyunkat is alapjaiban rengetheti meg. De hol húzódik a határ a „normális” gyász és a depresszió között? És ami még fontosabb: hogyan dolgozhatjuk fel a traumákat úgy, hogy ne sodródjunk…

Feszültség, rohanás, állandó készenlét – sokan ezt ma már természetesnek veszik. Pedig a tartós stressz nemcsak kimerít, hanem lassan át is formálja az agy működését. Egy ponton túl pedig már nem „csak stresszesek” vagyunk – hanem hangulatzavarral küzdünk. Mikor lesz a stresszből depresszió? A…

A „szerves” és „szervetlen” kifejezésekkel gyakran találkozhatunk étrend-kiegészítők, gyógyszerek vagy kozmetikumok kapcsán. Sokszor automatikusan azt feltételezzük, hogy a szerves jobb, a szervetlen pedig kevésbé kedvező a szervezet számára. A valóság azonban jóval árnyaltabb. A kémiai besorolás…

A torokfájás az egyik leggyakoribb panasz, különösen azoknál, akiknek a hangjuk a munkaeszközük. Tanárok, előadók, tréningvezetők pontosan tudják: ha reggel torokkaparással, rekedt hanggal ébrednek, az nemcsak kellemetlen, hanem komoly kihívás is. Hiszen az órákat meg kell tartani, helyettesítő…

  A hidratáltság nem csupán a nyári hőségben fontos: megfelelő folyadékbevitelre egész évben szükségünk van. És nemcsak a szép bőr érdeke, hogy hidratáltak legyünk, hanem a hólyagunk is meghálálja, ha rendszeresen iszunk.  A szervezetünk működését a víz alapjaiban határozza meg: segíti a…

Nem vagy tudatlan, ha nem jön csípőből a válasz, ugyanis még nincs a köztudatban, hogy létezik egy „láthatatlan szervünk”, ami kulcsszerepet játszik a mindennapi jóllétünkben. Ez pedig a mikrobiom, amiről nőként különösen fontos többet tudni. Kezdjük az alapoknál Mikrobiomnak nevezzük a különféle…