A stresszről manapság sokat hallani, de fontos tisztázni: önmagában nem ellenség. Sőt, rövid távon segít alkalmazkodni a kihívásokhoz. A probléma akkor kezdődik, amikor a stressz nem múlik el, hanem nap mint nap velünk marad. És ha a szervezet hetekig vagy hónapokig készenléti állapotban marad,…

Feszültség, rohanás, állandó készenlét – sokan ezt ma már természetesnek veszik. Pedig a tartós stressz nemcsak kimerít, hanem lassan át is formálja az agy működését. Egy ponton túl pedig már nem „csak stresszesek” vagyunk – hanem hangulatzavarral küzdünk. Mikor lesz a stresszből depresszió? A…

Tudtad, hogy a stressz a hangunkra is kihathat? Péter ezzel nem volt tisztában, egészen az esküvője napjáig. A fiatal férfi azt meséli, hogy aznap rettentő ideges volt. De nem azért, mert nem volt biztos a döntésében, hanem mert hiába köszörülte a torkát, alig jött ki rajta hang. Mindemellett…

A torokfájás, a rekedtség, a hang eltűnése különösen kellemetlen lehet, amikor a hangunkkal dolgozunk. Pánikból ilyenkor hajlamos az ember mindenféle praktikával próbálkozni, pedig némelyikkel többet ártunk, mint használunk. Erről egy jól menő tartalomgyártó is tud mesélni, akinek az egyik…

A torokfájás az egyik leggyakoribb panasz, különösen azoknál, akiknek a hangjuk a munkaeszközük. Tanárok, előadók, tréningvezetők pontosan tudják: ha reggel torokkaparással, rekedt hanggal ébrednek, az nemcsak kellemetlen, hanem komoly kihívás is. Hiszen az órákat meg kell tartani, helyettesítő…

  Egy hűvös őszi estén, amikor végre kettesben kimozdulhatunk, sok minden eszünkbe jut – csak az nem, hogy nem szerencsés, ha a derekunk szabadon marad. A hideg ugyan nem közvetlenül okozza a felfázást, de segít a baciknak elszaporodni. Hogyan függ össze a hideg, a hólyaghurut és a réteges…

  A hidratáltság nem csupán a nyári hőségben fontos: megfelelő folyadékbevitelre egész évben szükségünk van. És nemcsak a szép bőr érdeke, hogy hidratáltak legyünk, hanem a hólyagunk is meghálálja, ha rendszeresen iszunk.  A szervezetünk működését a víz alapjaiban határozza meg: segíti a…

Amennyiben nem szeretnél idősebb korodban éjszakánként gyakran a mosdóba járni vagy hosszú perceket állni a piszoár felett, akkor érdemes elolvasnod gyűjteményünket, amelyben összeszedtük, milyen praktikákkal tarthatod karban a prosztatádat. Az vagy, amit megeszel! Nem mondunk azzal újat, hogy az…

Petra az utóbbi hónapokban egyre kimerültebbé vált. Reggelente úgy kelt ki az ágyból, mintha alig aludt volna, pedig még újszülött babájuk sincsen. A férje, Iván azonban éjszakánként többször is felkel – és ilyenkor ő is felébred. Nem titok, Ivánnak prosztataproblémái vannak. Eleinte csak…

Máté harmincéves volt, amikor először érezte, hogy valami nincs rendben odalent, de mivel egy idő után elmúlt a fájdalom, nem fordult orvoshoz. Nem gondolta, hogy ezzel egy ördögi kör indul el. Aztán fél év múlva visszatért a fájdalom. Erősebben, mint korábban, és már vizeléskor is problémákat…