Titokban rájársz a hűtőre? Lehet, hogy depressziós vagy

Titokban rájársz a hűtőre? Lehet, hogy depressziós vagy

A modern élet rohanása, a stressz és a mindennapok terhei sokszor rányomják a bélyeget a mentális egészségünkre. Az alvási nehézségek és a táplálkozási szokások változása mögött akár depresszió is állhat. Mivel ezek a problémák sok esetben nem tűnnek komolynak, hajlamosak vagyunk figyelmen kívül…

Te tudod, milyen előnyei vannak a kávézásnak?

Te tudod, milyen előnyei vannak a kávézásnak?

A koffein a világ egyik legnépszerűbb stimulánsa, nap mint nap fogyasztjuk kávé, tea, energiaitalok, sőt, egyes élelmiszerek formájában. De vajon miért vált ilyen elterjedtté, és milyen hatással van szervezetünkre, különösen az alvásunkra? Azt ma már biztosan állíthatjuk, hogy amennyiben nem…

A stressz és az alvászavar ördögi köre – így szabadulhatsz tőle

A stressz és az alvászavar ördögi köre – így szabadulhatsz tőle

A stressz és az alvás szorosan összefügg egymással: amikor stresszesek vagyunk, nehezebben alszunk el, és ha rosszul alszunk, a stresszkezelési képességünk is csökken. Ez az „ördögi kör” hosszú távon súlyosan ronthatja az életminőséget és az egészséget. De hogyan befolyásolja a stressz az alvást,…

Érzelmi hullámvasút és a változókor

Érzelmi hullámvasút és a változókor

Mi, nők életünk során többször is megtapasztaljuk, milyen az, amikor a hormonok játszanak a hangulatunkkal: hol nevetünk, hol ok nélkül sírjuk el magukat, esetleg ingerültek leszünk. Így van ez a menopauza idején is. A női lét természetes velejárói az életszakaszok során bekövetkező hormonális…

Ezért iktasd be a természetjárást a heti programodba

Ezért iktasd be a természetjárást a heti programodba

  Legyen szó egy piknikről a réten, kirándulásról a kedvenc kilátódhoz, biciklizésről a patakparton vagy olvasásról a fák árnyékában, a szabadban töltött idő az egész lényedre jótékony hatással van. Biztos észrevetted már magadon, hogy ha kimész a zöldbe, ellazulsz, fellélegzel. Nem csoda, ha így…

Tuti receptek a jó hangulatért

Tuti receptek a jó hangulatért

  Összegyűjtöttük, milyen finomságok segíthetnek javítani a hangulatunkon, és melyeket érdemes inkább hanyagolni. A megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik a mentális egészségünk fenntartásában: az ételek ugyanis nemcsak energiát és tápanyagokat biztosítanak számunkra, de az agy kémiai…

Így teszi élhetetlenné a napjaidat a tartós stressz

Így teszi élhetetlenné a napjaidat a tartós stressz

  Bár a stressz kis mennyiségben pozitív hatással lehet a szervezetünkre (például egy vizsga előtt), a krónikus stressz káros a szervezetre és a mentális egészségre egyaránt. Egyebek mellett depresszióhoz, hangulatváltozásokhoz vezethet. A stresszről a legtöbbször negatív dolgok jutnak eszünkbe,…

Ezekre a jelekre figyelj, ha depresszióra gyanakszol

Ezekre a jelekre figyelj, ha depresszióra gyanakszol

A mentális egészségünk befolyásolja mindennapi életünket, munkánkat, kapcsolatainkat és fizikai egészségünket is. Hozzájárul a jó döntéshozatalhoz, a hatékony problémamegoldáshoz és az élettel való elégedettséghez. Sokszor csak akkor vesszük észre, hogy ezek milyen értékes dolgok, amikor valamilyen…

Ezért fontos, hogy tegyél a magány ellen

Ezért fontos, hogy tegyél a magány ellen

  A magány a depresszió, a szorongás és más krónikus betegségek kialakulásának egyik rizikófaktora. Mutatjuk, mit tehetsz ellene. A társas kapcsolatok kiemelkedő fontosságúak az emberi jóllét szempontjából, a megfelelő támogatás és a pozitív közösségi kapcsolatok megerősítése pedig segíthet abban,…

süti beállítások módosítása