Depressziót is hozhat a karácsony

Depressziót is hozhat a karácsony

Az ünnepek nem mindenki számára jelentenek egyet az örömmel, hiszen – főleg az idősebb korosztályból – sokan egyedül, magányosan töltik ezeket a napokat. Esetükben a karácsony súlyos depresszióhoz is vezethet, de a túlzott elvárás, a hétköznapokba való visszatérés is kiválthatja a betegség…

Lusta, vagy depressziós a munkatársam? Hogyan segíthetek neki?

Lusta, vagy depressziós a munkatársam? Hogyan segíthetek neki?

A depresszió egyre gyakoribb mentális betegség, ami nemcsak a magánéletben, hanem a munkában is komoly problémát okozhat. Mit tegyünk, ha úgy látjuk, hogy egy munkatársunk a depresszió spiráljába került? A depresszió olyan, mint egy mocsár, lehúz az élet minden területén. Nehézkessé válhatnak…

Tippek, hogy ne gyűrjön maga alá le a téli depresszió

Tippek, hogy ne gyűrjön maga alá le a téli depresszió

Jön a tél, rövidülnek a nappalok, és ez bizony a hangulatunkra is kihat: sokunknál jelentkezik ilyenkor a szezonális depresszió, amit egyáltalán nem szabad elbagatellizálnunk. Amikor az őszi-téli hétköznapokat eluralja a ködös szürkeség, sokan panaszkodnak rosszkedvre, érdektelenségre,…

Így rombolja a stressz az egészségedet

Így rombolja a stressz az egészségedet

„A szerelem öl, butít és nyomorba dönt” – tartja a szólás, de akkor mit mondjunk a stresszről, ami hosszú távon valóban tönkreteheti az egészségünket, sőt közvetetten megrövidítheti az életünket is. A korábbi posztjainkban (itt és itt) már többször írtunk a kóros stresszről mint a mai modern…

Ezeket edd, ha jót szeretnél aludni

Ezeket edd, ha jót szeretnél aludni

Ha jót akarunk pihenni, akkor nagyon nem mindegy, hogy lefekvés előtt miket eszünk: elég egy nagy tábla csoki vagy egy tányér zsíros pörkölt, és máris garantált az éjjeli forgolódás. Nagyanyánk meleg tejecskéje azonban tényleg altató hatású, és emellett számos egyéb étel hozzásegíthet minket a…

A stressz lett az egyik fő ellenségünk

A stressz lett az egyik fő ellenségünk

Ha túl sokat kapunk belőle, az hosszú távon tönkretesz minket: rombolja mentális állapotunkat és egy sor betegség kialakulásában is komoly szerepet játszik. Tudd meg, mik a krónikus stressz következményei, és vértezd fel magad ellene.  Nem minden stressz káros Ahogyan azt már a korábbi…

Mozogd, relaxáld ki magadból a káros stresszt!

Mozogd, relaxáld ki magadból a káros stresszt!

A stressz az életünk része, viszont ha túl sok ér minket belőle, annak káros következményei lehetnek az egészségünkre nézve, ami különféle testi betegségekben és sokszor álmatlanságban is megnyilvánulhat. Mi pontosan a stressz, miért baj, ha túl sok van belőle, és milyen stresszoldó gyakorlatokkal…

Öt tipp, hogy télen is jól aludj!

Öt tipp, hogy télen is jól aludj!

Nyáron a hőség nehezíti az éjszakai alvásunkat, télen pedig a száraz levegő, az óraátállítás, és még számos megváltozott környezeti tényező akadályozhatja, hogy jól kipihenjük magunkat. Mutatunk öt tippet, melyekkel jobbá teheted a téli álmodat. Ahogy beköszöntenek a hideg hónapok, különösen…

Rossz hírünk van: az alvást nem lehet bepótolni

Rossz hírünk van: az alvást nem lehet bepótolni

Akadnak, akiket az ágy pár óra alvás után “kivet” magából, míg mások dél körül is alig bírnak kikászálódni belőle. A szakértők szerint egyik verzió sem optimális, már ami a szervezetünk egészséges működését illeti. Mennyi az ideális alvásmennyiség, kik járnak jobban: akik kevesebbel is beérik, vagy…

Alvás nélkül nincs élet

Alvás nélkül nincs élet

Az alvás az élet része. Olyan egyszerű élőlények is alszanak, mint a medúzák, a halak pedig még úszás közben is képesek szundítani. Természetesen nekünk, embereknek is lételemünk, sőt egészséges működésünk alapja a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Ha ez megborul, és krónikus alvászavar lép…

süti beállítások módosítása