A kialvatlanságtól előbújhat a paranoid és agresszív éned

A kialvatlanságtól előbújhat a paranoid és agresszív éned

A kialvatlanság hosszú távon a mentális állapotunkon is ronthat. Furcsa tünetek jelezhetik, hogy valamit tennünk kell a jobb alvás érdekében. Manapság rengetegen küzdenek alvászavarral, mégis kevesen veszik komolyan a problémát, pedig a tartós kialvatlanság számos negatív következménnyel jár.…

6 tipp az éjszakai felébredés utáni visszaalváshoz

6 tipp az éjszakai felébredés utáni visszaalváshoz

  Ha te is gyakran küzdesz azzal, hogy az éjszaka kellős közepén vagy kora hajnalban felébredsz, majd nehezen tudsz visszaaludni, akkor érdemes elolvasni az alábbi módszereket, amelyekkel könnyíthetsz az idegőrlő helyzeten. Mindenki ismeri azt a nem éppen kellemes állapotot, amikor felébredünk az…

Így gyógyíthatja a lelkedet egy-egy hobbi

Így gyógyíthatja a lelkedet egy-egy hobbi

  Neked van hobbid? Létezik olyan tevékenység az életedben, amit nem feladatból teszel, hanem azért, mert kikapcsol és örömmel tölt el? Nincs? Akkor itt az ideje keresned egyet, ugyanis bizonyított tény, hogy a hobbival eltöltött idő jót tesz a mentális egészségnek, sőt, a depresszió tüneteit is…

Ezeknek a tévhiteknek ne dőlj be, ha jót szeretnél aludni

Ezeknek a tévhiteknek ne dőlj be, ha jót szeretnél aludni

Pár óra alvás elég, pláne egy felnőttnek, egy kis alkohol jót tesz az álmatlanságnak, sportolj, majd attól elálmosodsz! Csak pár példa azokból az évszázadok óta velünk élő tévhitekből, amelyek kialakultak az alvás körül, és amelyeket ideje helyre tennünk. A pihentető alvást sajnos nem mindenki…

A kevés alvás nem játék: ilyen betegségeket okozhat

A kevés alvás nem játék: ilyen betegségeket okozhat

Zaklatott, forgolódással töltött éjszakák, hajnali ébredések. Az alvászavar sokunk problémája, és sajnos hajlamosak vagyunk elbagatellizálni a nagyon is egyértelmű tüneteket. Pedig a nem megfelelő alvás nemcsak a szervezet regenerálódását nehezíti meg, hanem a mindennapos fizikai és szellemi…

Neked is a „gyomrodra megy az ideg”?

Neked is a „gyomrodra megy az ideg”?

Nem véletlenül. A túlzott stressz, a sok szorongás kikészítheti az emésztésedet, és komoly problémákhoz vezethet. „A cégnél, ahol dolgozom, egy ideje toxikus a légkör, rengeteg a munka és a közvetlen főnököm vállalhatatlan stílusban kommunikál a csapattal. Folyton gyomorgörccsel mentem be dolgozni,…

A túlzott stressz az egészséged ellensége, ne bagatellizáld el

A túlzott stressz az egészséged ellensége, ne bagatellizáld el

  Gyakran hajlamosak vagyunk azzal nyugtatni magunkat, hogy a túlzott stressz a modern lét velejárója, ám sajnos az állandó feszültség kihat az egészségünkre, és komoly betegségeket okozhat. Mutatjuk, miért érdemes visszafogni a stresszes életmódot. A koronavírus-járvány okozta lezárások nem…

Hallgass a testedre: a depressziót is jelezheti

Hallgass a testedre: a depressziót is jelezheti

A modern ember egyik nagy problémája, hogy nem figyel a testére. Minden tünetre gyors megoldást akar, és rendszerint a gyógyszerektől várja a megkönnyebbülést. Sok esetben azonban a panaszok szorosan összefüggenek a mentális állapottal. A különféle krónikus fájdalmak, az álmatlanul töltött…

Te tudod, hogy mitől alakulhat ki a téli depresszió?

Te tudod, hogy mitől alakulhat ki a téli depresszió?

Amióta szürkék a nappalok és hosszúak az esték, a hangulatod is beborult? Lehet, hogy nálad is a szezonális depresszió tünetei jelentkeznek. Nehezen indulnak a napok. Szívünk szerint még órákig az ágyban maradnánk. A munkában szétesik a figyelmünk, és egyre kevesebb energiánk, kedvünk van a társas…

süti beállítások módosítása