Ezért nem beszéltek nagymamáink a menopauzáról

Ezért nem beszéltek nagymamáink a menopauzáról

Hiába áll a mai 45 pluszos nők előtt még az életük legalább egyharmada, a társadalomban elfoglalt szerepük sok kihívás elé állítja őket, a változókorról beszélni pedig még mindig tabunak számít. Milyen volt a helyzet 20-30 évvel ezelőtt, és mi változott azóta? A változókorról való párbeszéd még…

Hőhullám gyötör? Lehet tenni ellene

Hőhullám gyötör? Lehet tenni ellene

A menopauza sajnos a legtöbb esetben nem zajlik le tünetek nélkül, amelyek közül az egyik legkellemetlenebb a hőhullám. Néhány praktikával azonban enyhíthetünk ezen a panaszon. Egy kis hőhullám, egy kis éjszakai izzadás?  A menopauza nem egyik pillanatról a másikra következik be, és amíg…

Szabadtéri sportok 45 felett

Szabadtéri sportok 45 felett

A rendszeres mozgás elengedhetetlen az egészségünk megőrzéséhez, függetlenül attól, hány évesek vagyunk. Ráadásul itt a nyár, így a szabadtéri sportokra is sokféle lehetőség nyílik. Ezeket ajánljuk a 45 év feletti korosztálynak. A mozgás mindig hasznos, és kimondottan jót tesz, ha a menopauza…

„Mozogd le” a változókor kellemetlen tüneteit!

„Mozogd le” a változókor kellemetlen tüneteit!

A menopauza megélésében a testi panaszok mellett nem elhanyagolhatóak a hangulatunkra gyakorolt hatások sem. A hangulatingadozással, koncentrációs nehézségekkel, alvásproblémákkal, esetenként depresszióval küzdők számára talán még nehezebbnek tűnik a változtatás, pedig az aktív élet, a rendszeres…

Az 50 az új 30? Már nem úgy éljük meg a változókort, mint anyáink

Az 50 az új 30? Már nem úgy éljük meg a változókort, mint anyáink

Egy mai, változókorú nő másként és jóval aktívabban éli az életét, mint tette azt akár az édesanyja generációja. Ehhez mérten a menopauza megítélése, és szerencsére annak megélése is sokat változott az elmúlt évtizedekben. Az ötven az új harminc? Ezzel a kijelentéssel nem is nagyon túlzunk,…

Így akadályozhatod meg, hogy a változókor plusz kilókat hozzon

Így akadályozhatod meg, hogy a változókor plusz kilókat hozzon

A menopauza egyik legbosszantóbb mellékhatása a súlygyarapodás, ami a fokozódó ösztrogénhiány következtében minden második változókorba lépő nőt érint. Megfelelő étrenddel, egészséges és tudatos életmóddal azonban tehetünk a nem kívánt plusz kilók ellen. Jakus Zsuzsanna változókor- és…

A stressz miatt korán beköszönthet a változókor is

A stressz miatt korán beköszönthet a változókor is

A menzesz sok bosszúságot tud okozni, de negyven fölött a legtöbb nő mégis azon aggódik, hogy lehetőleg még sokáig tartson. A rossz hír, hogy a menopauza elérkezésének idejét nem befolyásolhatjuk, ám az, hogy hogyan éljük meg, csak rajtunk múlik. A túl nagy stresszel például vigyáznunk…

Amikor negyven előtt kopogtat a klimax...

Amikor negyven előtt kopogtat a klimax...

A változókor megviseli az embert, különösen, ha vártnál korábban érkezik, hiszen manapság a gyermekvállalás akár a kései harmincas évekre, vagy akár a negyvenes évek kezdetére is kitolódhat. De vajon milyen okok húzódhatnak a korai menopauza hátterében? És lehet-e tenni ellene?   A korábbi…

Jó ételek, sok szex, és mozgás a menopauza “ellenszere”

Jó ételek, sok szex, és mozgás a menopauza “ellenszere”

Dr. Josefina Monasterio majdnem hatvanéves volt, amikor belevágott a testépítésbe, Jane Fonda végigszexelte a hetvenes éveit, mások pedig nyugdíjas koruk után tanultak ki új szakmát. Ők is igazolják, hogy a menopauzával nem életünk alkonya következik el, hanem ez egy új időszak kezdete, amiből a…

Hancúrozni nem csak fiatalon lehet!

Hancúrozni nem csak fiatalon lehet!

A változókor nemcsak fizikailag, lelkileg is megterheli a nőket, és sokan úgy érzik, ez idő alatt elvesztik nőiességüket, és szép lassan a szexről is lemondanak. Pedig ennek nem kéne így lennie! A szex nem kor-, sokkal inkább egészségfüggő „Ha szexre vágysz, rugalmasnak, egészségesnek kell…

süti beállítások módosítása