Így készít ki a stresszelés: mentálisan és fizikailag is

Így készít ki a stresszelés: mentálisan és fizikailag is

Természetes néha egy kicsit idegesnek lenni, például izgulni egy új feladat előtt, ám az nagyon ártalmas, ha napi szinten “esszük az ideget”. A stressz újabb stresszt szül, ráadásként pedig egy rakás egészségügyi problémát is okoz. De hogyan tegyek ellene? Jogos a kérdés: mit tehetünk a túlzott…

Dögmeleg, álmatlan éjszakák: itt a nyári alvászavar

Dögmeleg, álmatlan éjszakák: itt a nyári alvászavar

Itt a nyár, de te csak forgolódsz éjjelente? Előfordulhat, hogy nyári alvászavarod van, ami nemcsak kimerítő, hanem hosszú távon káros is lehet. Elmondjuk, mit tehetsz ellene. Általánosságban elmondható, hogy az alvásproblémák igen gyakoriak: a lakosság harmada küzd élete során legalább egyszer…

Milyen betegségeket okoz a stressz?

Milyen betegségeket okoz a stressz?

Természetes, hogy olykor stressz ér minket, ám ha minden napra jut belőle, annak az egészségünk látja kárát. Mutatjuk, hogyan rombolja a szervezetünket a stressz. „Amikor a párkapcsolatomban mindennapossá váltak a konfliktusok, fizikailag is egyre rosszabbul kezdtem érezni magam. Kevesebb lett az…

Így rombolja a stressz az egészségedet

Így rombolja a stressz az egészségedet

„A szerelem öl, butít és nyomorba dönt” – tartja a szólás, de akkor mit mondjunk a stresszről, ami hosszú távon valóban tönkreteheti az egészségünket, sőt közvetetten megrövidítheti az életünket is. A korábbi posztjainkban (itt és itt) már többször írtunk a kóros stresszről mint a mai modern…

A stressz lett az egyik fő ellenségünk

A stressz lett az egyik fő ellenségünk

Ha túl sokat kapunk belőle, az hosszú távon tönkretesz minket: rombolja mentális állapotunkat és egy sor betegség kialakulásában is komoly szerepet játszik. Tudd meg, mik a krónikus stressz következményei, és vértezd fel magad ellene.  Nem minden stressz káros Ahogyan azt már a korábbi…

Mozogd, relaxáld ki magadból a káros stresszt!

Mozogd, relaxáld ki magadból a káros stresszt!

A stressz az életünk része, viszont ha túl sok ér minket belőle, annak káros következményei lehetnek az egészségünkre nézve, ami különféle testi betegségekben és sokszor álmatlanságban is megnyilvánulhat. Mi pontosan a stressz, miért baj, ha túl sok van belőle, és milyen stresszoldó gyakorlatokkal…

Öt tipp, hogy télen is jól aludj!

Öt tipp, hogy télen is jól aludj!

Nyáron a hőség nehezíti az éjszakai alvásunkat, télen pedig a száraz levegő, az óraátállítás, és még számos megváltozott környezeti tényező akadályozhatja, hogy jól kipihenjük magunkat. Mutatunk öt tippet, melyekkel jobbá teheted a téli álmodat. Ahogy beköszöntenek a hideg hónapok, különösen…

Rossz hírünk van: az alvást nem lehet bepótolni

Rossz hírünk van: az alvást nem lehet bepótolni

Akadnak, akiket az ágy pár óra alvás után “kivet” magából, míg mások dél körül is alig bírnak kikászálódni belőle. A szakértők szerint egyik verzió sem optimális, már ami a szervezetünk egészséges működését illeti. Mennyi az ideális alvásmennyiség, kik járnak jobban: akik kevesebbel is beérik, vagy…

süti beállítások módosítása