Ezektől a színektől és ételektől jobb lehet a hangulatod

Ezektől a színektől és ételektől jobb lehet a hangulatod

Nem mondunk újat azzal, hogy a színek hatással lehetnek a hangulatunkra, és hogy bizonyos ételek jobb kedvre deríthetnek minket. Mutatjuk, milyen árnyalatokat használj a környezetedben, az otthonodban, hogy kellemesen érezd magad. És azt is, hogy miket egyél bűntudat nélkül, amennyiben szeretnéd…

A krónikus stressz depresszióhoz vezethet

A krónikus stressz depresszióhoz vezethet

Az állandósult, túl sok stressz a depresszió kialakulásában is fontos tényező, sőt, az egyik kiváltó oka lehet a betegségnek. Figyelj a jelekre! A mindennapi stressz a mai modern élet velejárója, ám a túlhajszoltság, az idegeink folyamatos próbatétele súlyos árat követelhet. A pihenés és a…

Ezekre a jelekre figyelj! – Lehet, depressziós vagy!

Ezekre a jelekre figyelj! – Lehet, depressziós vagy!

A depressziót hajlamosak vagyunk összekeverni a búskomorsággal, és azt is kevesen tudják, milyen tünetekre kell magukon odafigyelniük. Depresszió-kisokosunk következik. Ne bagatellizáljuk el! Ahogy azt korábban is megírtuk (link az előző posztra), a depresszió nemcsak egy rosszkedv, dacos…

Vannak mondatok, amiket nem mondhatsz egy depressziósnak

Vannak mondatok, amiket nem mondhatsz egy depressziósnak

Mit tehetünk, ha egy családtagunkat legyűri a depresszió, levert, nyomott a hangulata és semmihez sincs kedve? Egyáltalán, hogyan ismerjük fel, ha gond van, és mik azok a mondatok, amiket semmiképp se mondjunk egy depressziósnak? Korunk egyik népbetegsége a depresszió, amely rengeteg embert érint…

Így rombolja a stressz az egészségedet

Így rombolja a stressz az egészségedet

„A szerelem öl, butít és nyomorba dönt” – tartja a szólás, de akkor mit mondjunk a stresszről, ami hosszú távon valóban tönkreteheti az egészségünket, sőt közvetetten megrövidítheti az életünket is. A korábbi posztjainkban (itt és itt) már többször írtunk a kóros stresszről mint a mai modern…

Ezeket edd, ha jót szeretnél aludni

Ezeket edd, ha jót szeretnél aludni

Ha jót akarunk pihenni, akkor nagyon nem mindegy, hogy lefekvés előtt miket eszünk: elég egy nagy tábla csoki vagy egy tányér zsíros pörkölt, és máris garantált az éjjeli forgolódás. Nagyanyánk meleg tejecskéje azonban tényleg altató hatású, és emellett számos egyéb étel hozzásegíthet minket a…

A stressz lett az egyik fő ellenségünk

A stressz lett az egyik fő ellenségünk

Ha túl sokat kapunk belőle, az hosszú távon tönkretesz minket: rombolja mentális állapotunkat és egy sor betegség kialakulásában is komoly szerepet játszik. Tudd meg, mik a krónikus stressz következményei, és vértezd fel magad ellene.  Nem minden stressz káros Ahogyan azt már a korábbi…

Mozogd, relaxáld ki magadból a káros stresszt!

Mozogd, relaxáld ki magadból a káros stresszt!

A stressz az életünk része, viszont ha túl sok ér minket belőle, annak káros következményei lehetnek az egészségünkre nézve, ami különféle testi betegségekben és sokszor álmatlanságban is megnyilvánulhat. Mi pontosan a stressz, miért baj, ha túl sok van belőle, és milyen stresszoldó gyakorlatokkal…

Öt tipp, hogy télen is jól aludj!

Öt tipp, hogy télen is jól aludj!

Nyáron a hőség nehezíti az éjszakai alvásunkat, télen pedig a száraz levegő, az óraátállítás, és még számos megváltozott környezeti tényező akadályozhatja, hogy jól kipihenjük magunkat. Mutatunk öt tippet, melyekkel jobbá teheted a téli álmodat. Ahogy beköszöntenek a hideg hónapok, különösen…

Rossz hírünk van: az alvást nem lehet bepótolni

Rossz hírünk van: az alvást nem lehet bepótolni

Akadnak, akiket az ágy pár óra alvás után “kivet” magából, míg mások dél körül is alig bírnak kikászálódni belőle. A szakértők szerint egyik verzió sem optimális, már ami a szervezetünk egészséges működését illeti. Mennyi az ideális alvásmennyiség, kik járnak jobban: akik kevesebbel is beérik, vagy…

süti beállítások módosítása