Réka már kora reggel a konyhában sürgött-forgott. A pult fölé hajolva fejben számolta, mi van még hátra: torta a hűtőben, leves a tűzhelyen, terítés félkész. Ma családi születésnap van – jön papa, mama, testvérek, ...

A női test minden hónapban egy rendkívül összetett, mégis csodálatosan letisztult ritmust követ. A ciklus működésének megértése nem csupán biológiaóra: önismereti eszköz, amely segít jobban bánni a testünkkel. Ha tudjuk, ...

A női test hónapról hónapra változó ritmusban működik, mégis elvárjuk magunktól az állandó teljesítményt. Ez azonban irreális elvárás, és azért, hogy megengedőbbek legyünk magunkkal szemben, érdemes tudni, hogyan változik ...

Valljuk be őszintén: a női egészség néha olyan, mint egy bonyolult IKEA-s bútor összeszerelési útmutatója. Ha minden a helyén van, csodásan működik, de ha kimarad egy csavar (például túl sok alvást hagysz ki), az egész ...

A menstruációs ciklus sokkal több mint havi „kötelező kör” vagy biológiai háttérzaj. A női test egyik legfinomabban hangolt rendszeréről van szó, amely hónapról hónapra precíz kommunikációt folytat az agy, a petefészkek, ...

Lehet, hogy te is tapasztalod, hogy a menstruáció előtti napok nemcsak érzelmileg, hanem fizikailag is megterhelők. Talán nem is gondolnád, de az életmód hatással van a panaszokra, sőt, az étkezés is kulcsszerepet játszik abban, ...

A menstruációt megelőző napok a legtöbb nő számára kisebb érzelmi hullámvasutat jelentenek: van, és ez így természetes, hiszen a PMS biokémiai, hormonális és idegrendszeri folyamatok komplex együttállása, amely akár több ...

Kevés olyan testi folyamat létezik, mint a menstruáció, amit ennyire eltérően értelmeztek az idők során és a világ különböző pontjain. Ahogy változtak a kultúrák, vallások és társadalmi struktúrák, úgy alakult át a ...

A premenstruációs szindróma ma már egyre szélesebb körben ismert fogalom. Segített szétoszlatni a tévhitet, miszerint a menstruáló nők hisztisek, hiszen a tünetek valójában egy rendkívül összetett biológiai és idegrendszeri ...

Mindannyiunknak megvan a kedvenc alvópóza. Van, aki a párnába fúrja az arcát, más katonásan a hátán fekszik, és akad, aki magzatpózba gömbölyödik. A pszichológusok szerint az alvási testtartásod sokat elárul a ...