Hangulatzavarokkal élni nem könnyű, hiszen a legegyszerűbb napi teendők is kihívást jelenthetnek. Néhány apró, tudatos lépéssel azonban könnyebbé tehetjük a mindennapokat, és fokozatosan jobban érezhetjük magunkat. Íme ...

A modern élet rohanása, a stressz és a mindennapok terhei sokszor rányomják a bélyeget a mentális egészségünkre. Az alvási nehézségek és a táplálkozási szokások változása mögött akár depresszió is állhat. Mivel ezek a ...

Ha érezted már úgy magad, hogy a legkisebb feladat is óriási kihívásnak tűnik, nem vagy egyedül. A depresszió és a fáradtság közötti kapcsolat sokrétű, és fontos tudni róla, hogy hatékonyan küzdjünk ellene.

Nem ritka, ...

Az utóbbi évek kutatásai igazolták, hogy az étkezés szorosan összefügg a bélflóra egészségével és a mentális jólléttel. De mit is jelent ez pontosan, és hogyan támogathatjuk a bélflóránkat az étkezésünkkel? Mindent ...

A depresszióról sok tévhit kering, amelyek gyakran hozzájárulnak a betegség elbagatellizálásához és a segítségkérés halogatásához. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány gyakori félreértést, és elmagyarázzuk, miért ...

Az év eleje sokak számára a remény és az újrakezdés időszaka, de a januári szürke napok, az ünnepek utáni csend és a kihívásokkal teli időszak sokakból kiválthatja a reménytelenség érzését is. Tedd le a telefont, ...

Amikor egy szerettünk depresszióval küzd, természetes, hogy segíteni szeretnénk rajta. Sokszor azonban az ösztönösen mondott mondatok nemhogy nem segítenek, de akár ronthatnak is a helyzeten. A depresszió összetett mentális ...

Talán nem is gondolnád, de egy jó film kiránthat a hosszú, hideg januári esték melankóliájából. Akár inspirációra, nevetésre, akár egy kis romantikára vágysz, biztosan találsz a gyűjtésünkben olyat, ami segít kilábalni ...

Ahogyan alszunk, az nemcsak a testünk kényelmét szolgálja, hanem pszichés jellemzőket és szokásokat is tükröz. Mutatjuk a leggyakoribb alvási pozíciókat, és hogy mit jelenthetnek a személyiségre nézve. De azt is megtudhatod, ...

Az ünnepek jó esetben a szeretet és az öröm időszakát jelentik, ugyanakkor nem kevés stressz forrásai is lehetnek. A készülődés, a szervezés és a tökéletes ünnepi hangulat megteremtése gyakran nagyobb nyomást helyez ránk, ...