A változókor legalább akkora hatással lehet a lelki egészségre, mint a testre. A szorongás, a hangulati hullámzások, az önbizalom megingása vagy akár az identitásválság nem egyszerűen a kor velejárója. A menopauza egy komplex biológiai és érzelmi átmenet, amelynek a megfelelő támogatása jelentősen…
A hormonbarát étrendtől a divatdiétákig – hogyan találjuk meg az egyensúlyt változókorban?
A menopauza körüli években sok nő úgy érzi, hogy a teste lassan megváltozik, minden igyekezete ellenére is. A korábban bevált étkezési rutinok már nem hozzák ugyanazt az eredményt, könnyebben rakódnak…
Az alvás nem luxus, hanem az egyik legfontosabb biológiai szükségletünk. Mégis, a változókorba lépő nők jelentős része éppen ekkor tapasztalja meg, milyen az, amikor az éjszakák nyugtalanok, az elalvás nehézkes, a hajnali ébredések pedig rendszeressé válnak.
A rossz alvás azonban nemcsak másnapi…
Hogyan borítja fel a digitális életmód a hormonális egyensúlyt – és mit tehetünk érte természetes módon? Egyáltalán: miért annyira fontos mindez a változókorban?
A változókor önmagában is komoly testi-lelki alkalmazkodást igényel: hullámzó hormonok, alvászavarok, ingerlékenység, hőhullámok,…
A menopauza nem azonnal történik, nem egyetlen tünet vagy egy gyorsan megoldható probléma, hanem egy hosszú testi-lelki átalakulás. Sok nő eleinte csak túlélni próbálja ezt az időszakot, aminek nem kell nettó szenvedésnek lenni. Ehhez azonban fontos tudni, mi történik velünk, és elengedhetetlen az…
Nem csak hőhullám lehet: sokan először alvászavart, szétszórtságot vagy megmagyarázhatatlan ingerlékenységet tapasztalnak. A perimenopauza alatt a hormonális változások az egész szervezetre hatnak – és gyakran teljesen másként jelentkeznek, mint ahogy azt elképzelnénk.
„Azt hittem, kiégtem.”…
Légy mindenhol illatos! – legalábbis ezt sugallják a reklámok, de vajon tényleg szükség van illatosított intimlemosókra ahhoz, hogy egészségesek és vonzók maradjunk? Egy egyetemista lány történetén keresztül mutatjuk meg, mi történik, ha túl messzire megyünk illatosítás terén.
„Mindenáron vonzó…
A szülés utáni időszakot gyakran a babára való fókuszálás határozza meg, miközben az anya teste és lelke is jelentős átalakuláson megy keresztül. Ezek a változások természetesek, de megterhelőek – ezért nagyon fontos, hogy a gyermekágyas és később, a kisbabás időszakban minél több segítséget kapjon…
A rendszeres testmozgásnak az életünk részének kellene lennie, hiszen hozzájárul a szervezet egészséges működéséhez. Az intimegészség szempontjából azonban a kép árnyaltabb. A mozgás egyszerre lehet védőfaktor és kockázati tényező – attól függően, milyen formában, milyen intenzitással és milyen…
Sok tekintetben szerencsések vagyunk, hogy ebben a korban élünk, főleg, ha az orvostudomány, vagy a szépészeti kezelések helyzetét nézzük. Ma már sok esetben nem kell együtt élnünk olyan panaszokkal, tünetekkel, amelyek megnehezítik az életünket, vagy csökkentik az önbizalmunkat. Érvényes ez az…
