A női test minden hónapban egy rendkívül összetett, mégis csodálatosan letisztult ritmust követ. A ciklus működésének megértése nem csupán biológiaóra: önismereti eszköz, amely segít jobban bánni a testünkkel. Ha tudjuk, milyen hormonális hatások működnek bennünk, mikor vagyunk a legtermékenyebb…
A női test hónapról hónapra változó ritmusban működik, mégis elvárjuk magunktól az állandó teljesítményt. Ez azonban irreális elvárás, és azért, hogy megengedőbbek legyünk magunkkal szemben, érdemes tudni, hogyan változik az energiaszint, a test állapota a ciklus alatt.
Ma már egyre többet…
Valljuk be őszintén: a női egészség néha olyan, mint egy bonyolult IKEA-s bútor összeszerelési útmutatója. Ha minden a helyén van, csodásan működik, de ha kimarad egy csavar (például túl sok alvást hagysz ki), az egész szerkezet inogni kezd.
Ismerős a helyzet? Hétvégén egy teljes évadnyi sorozat…
A menstruációs ciklus sokkal több mint havi „kötelező kör” vagy biológiai háttérzaj. A női test egyik legfinomabban hangolt rendszeréről van szó, amely hónapról hónapra precíz kommunikációt folytat az agy, a petefészkek, a méh és az egész hormonális hálózat között. A ciklus az egészségi állapotunk…
Lehet, hogy te is tapasztalod, hogy a menstruáció előtti napok nemcsak érzelmileg, hanem fizikailag is megterhelők. Talán nem is gondolnád, de az életmód hatással van a panaszokra, sőt, az étkezés is kulcsszerepet játszik abban, hogy mennyire erősen érezzük a tüneteket. Bizonyos ételek kifejezetten…
A menstruációt megelőző napok a legtöbb nő számára kisebb érzelmi hullámvasutat jelentenek: van, és ez így természetes, hiszen a PMS biokémiai, hormonális és idegrendszeri folyamatok komplex együttállása, amely akár több mint 150 különböző tünetben is megmutatkozhat. A jó hír az, hogy a legtöbbet…
Kevés olyan testi folyamat létezik, mint a menstruáció, amit ennyire eltérően értelmeztek az idők során és a világ különböző pontjain. Ahogy változtak a kultúrák, vallások és társadalmi struktúrák, úgy alakult át a menstruáció megítélése is. Nem mindig a jó irányba.
Hogyan élhették meg a nők…
A premenstruációs szindróma ma már egyre szélesebb körben ismert fogalom. Segített szétoszlatni a tévhitet, miszerint a menstruáló nők hisztisek, hiszen a tünetek valójában egy rendkívül összetett biológiai és idegrendszeri folyamat részei. Teljesen normális, ha a menstruáció előtt érzékenyebb,…
Amikor megszületik bennünk a vágy, hogy anyává váljunk, természetes, hogy minél hamarabb, minél természetesebben szeretnénk átélni a várandósság csodáját. A pozitív teszt azonban sokszor nem jön olyan gyorsan, mint reméljük. Egyáltalán nem mindegy például, milyen életmódot élünk, és az sem segít, ha…
A menstruációs ciklusunk nemcsak a testünkre, hanem a hangulatunkra, közérzetünkre és az önbizalmunkra is jelentős hatással van. Amikor különféle tünetek nehezítik a napjainkat, a megfelelő ruhadarabok nemcsak komfortot adhatnak, de segíthetnek abban is, hogy újra kapcsolódjunk önmagunkkal és…
