A menstruációs ciklusunk nemcsak a testünkre, hanem a hangulatunkra, közérzetünkre és az önbizalmunkra is jelentős hatással van. Amikor különféle tünetek nehezítik a napjainkat, a megfelelő ruhadarabok nemcsak komfortot adhatnak, de segíthetnek abban is, hogy újra kapcsolódjunk önmagunkkal és visszanyerjük a magabiztosságunkat. Hoztunk néhány tippet, hogyan legyél a menstruáció ideje alatt is komfortosan a ruháidban.

Biztosan te is tapasztaltad, hogy a PMS (premenstruációs szindróma) és a menstruáció ideje alatt sok nő tapasztal puffadást, alhasi fájdalmat, hangulatingadozást, érzékeny melleket, fáradékonyságot – mindezt egyszerre vagy felváltva. Ilyenkor gyakran a legutolsó dolog, amihez kedvünk van, hogy azon gondolkozzunk, mit vegyünk fel.

Ebben a cikkben megmutatjuk, milyen darabokat érdemes választanod a nehéz napokon, hogy stílusos maradhass anélkül, hogy feláldoznád a kényelmet.

1. Hallgass a testedre!

A PMS vagy menstruáció idején sokan küzdenek puffadással vagy az elnehezedés érzetével járó „vizesedéssel”, amely főként a lábak megdagadásában nyilvánul meg. Ahelyett azonban, hogy szoros ruhákba bújnál, inkább válassz olyan darabokat, amikben kényelmesen érzed magad.

A rugalmas anyagú ruhák például követik a tested mozgását, miközben nem szorítanak – gondolj például egy midi hosszúságú, bordázott pamutruhára vagy egy oversized vászoningre, amelyet légáteresztő anyagból készült biciklis nadrággal kombinálhatsz.

2. Magasított derekú nadrág = biztonságérzet

A magas derekú nadrágok nemcsak optikailag nyújtanak, hanem gyengéden tartják is a hasat. Ez különösen jól jöhet, ha alhasi görcseid vannak, vagy puffadtnak érzed magad.

Kerüld a merev farmereket, a túl szűk derékrészt, és válassz inkább puha, rugalmas anyagokat – például viszkóz, lyocell vagy puha pamut keverékéből készült darabokat. Egy laza szabású culotte nadrág vagy palazzo tökéletes választás lehet.

3. Rétegezz okosan: meleg és szellős egyszerre

A hormonális változások miatt a testhőmérsékleted is ingadozhat, ezért érdemes rétegesen öltözködni. Egy lenge póló vagy ujjatlan felső fölé kapj fel egy puha, oversize kardigánt vagy mellényt – így bármikor alkalmazkodni tudsz a tested igényeihez.

A természetes anyagok – mint a pamut, len, bambusz – kiváló választások, hiszen légáteresztők, és nem irritálják a bőrt.

4. Válassz sötétebb színeket – de ne csak feketét!

Sokan ilyenkor automatikusan fekete ruhákat hordanak, ami érthető, hiszen praktikus a foltokat tekintve, ha esetleg átázunk. De miért ne dobnád fel a napodat egy sötétbordó, mélykék, szilvakék vagy sötétzöld árnyalattal? Ezek a tónusok szintén „biztonságos” színek menstruáció alatt, de sokkal karakteresebbek – és nem utolsósorban trendik is.

5. Bugyi és melltartó: az alap, amit nem látnak, de te érzel

Ezeken a napokon különösen fontos a fehérnemű-választás. Keress varrás nélküli, puha gumírozású bugyikat, amelyek nem vágnak be, nem irritálnak, de jól tartanak!

Ma már rengeteg menstruációs bugyi kapható, amelyek akár egész napos védelmet biztosítanak betét vagy tampon nélkül is – ezek diszkrétek, praktikusak és fenntarthatóbb megoldást jelentenek. Ne feledkezz meg az anyagválasztásról: mi a pamutot ajánljuk, mert nemcsak kényelmes, hanem légáteresztő, ami elengedhetetlen a hüvelyflóra védelméhez.

A melltartó kiválasztásakor kerüld a merevítős verziókat, helyette válassz varrásmentes, rugalmas bralette-et vagy sportmelltartót! A mellfeszülés ilyenkor gyakori, így a túl szoros pántok vagy kosarak csak fokozzák a kellemetlenséget.

6. Laza ruha, nagy hatás: maxi ruhák és overallok

A maxi ruhák és overallok menstruációs időszakban különösen praktikusak. Nem feszülnek, nem vágják ketté a tested, mégis elegáns hatást keltenek.

Puffadás? Alhasi fájdalom? Egy A-vonalú maxi ruha vagy egy oversize vászon overall szépen leplezi, amit szeretnél, miközben te is jól érzed magad bennük.

7. Ne feledd: a stílus belülről indul!

A ciklusod a nőiséged része – nem kell elrejtened, nem kell „erőn felül is jól kinézned”. Légy megértő magaddal, és válaszd azokat a darabokat, amik támogatnak ebben! Hidd el, nincs annál vonzóbb, mint egy magabiztos nő – ciklus ide vagy oda.