Amikor beköszönt a tél, bedurrantjuk a fűtést, jól betakarózunk és élvezzük az otthon melegét. Csakhogy ezzel együtt észrevétlenül szárazabbá válik a levegő is, ami hosszú távon nemcsak a bőrünknek, de a szervezetünknek sem tesz jót.

A fűtési szezon alatt a beltéri páratartalom gyakran 20-30 százalékra esik vissza, pedig az ideális 40-60 között lenne. A különbség elsőre nem tűnik soknak, de a testünk pontosan érzi, és számos módon jelzi, hogy ez nem jó neki.

Télen a hideg levegő alapból kevesebb nedvességet tartalmaz, mint a nyári. Amikor pedig ezt a hideg levegőt bent felfűtjük, a relatív páratartalom még tovább csökken.
Ráadásul a modern, jól szigetelt otthonokban kevesebb a légmozgás, a levegő ritkábban cserélődik, így a páraszint könnyen leesik. Az eredmény: egy láthatatlanul „aszályos” lakás, ahol hiába kellemes a hőmérséklet, a szervezet vízhiányos állapotba kerülhet — nem kívül, hanem belül.

Sokszor nem veszünk róla tudomást, pedig a száraz levegő hatása alattomos, észrevétlenül kezd dolgozni. Mutatjuk, hogyan:

Szárítja a bőrt és a nyálkahártyákat. Ha télen gyakrabban húzódik a bőröd, kicserepesedik az ajkad vagy reggelre feszül az arcod, az nem(csak) a hideg miatt van. A száraz levegő szó szerint „elszívja” a nedvességet a bőrből. A nyálkahártyák kiszáradása pedig nemcsak kellemetlen, hanem csökkenti a szervezet természetes védekezőképességét is – ilyenkor könnyebben megtelepednek a vírusok, baktériumok, és gyakoribbá válnak a megfázások.

Rossz hatással van az alvásra. Éjszaka a száraz levegő miatt kiszárad a torkunk, a szánk, emiatt többször felébredünk, kaparó érzést érzünk a garatban, sőt, a horkolásra is hajlamosabbá válhatunk.

A haj és a szem is megsínyli. A haj könnyebben töredezik, elektromos lesz, a kontaktlencsét viselők pedig gyakrabban panaszkodnak irritációra.

Akkor inkább fázzak télen?

Nem az a megoldás, hogy mellőzzük a fűtést, bár kétségtelenül egészségesebb, ha nem fűtjük túl a lakást. Néhány egyszerű, mégis hatékony módszerrel visszaállítható a páratartalom egyensúlya:

• Használjunk párásítót! A legkézenfekvőbb megoldás egy elektromos párásító készülék. Ma már léteznek hideg párologtatású, ultrahangos vagy gőzöléses modellek is, amelyek automatikusan figyelik a levegő páratartalmát. Az ideális beltéri érték 40-60% között van.
  Tipp: tarts mellette egy higrométert, így ellenőrizheted, hogy a levegő páratartalma valóban optimális.
• Természetes párásítás. Költséghatékony megoldás a vízzel teli tál a radiátoron, sőt, a növények is remek természetes párásítók! A páfrány, az areca (más néven aranypálma) vagy a szobai futóka például lassan párologtatják a vizet, miközben frissítik a levegőt.
• Fürdés, főzés, szellőztetés. A nyitva hagyott fürdőajtó zuhany után vagy egy kis párolgó edény a tűzhelyen mind-mind hozzájárul a természetes párásításhoz. És ne feledkezzünk meg a rendszeres szellőztetésről sem – nem elég párásítani, friss levegőt is kell beengedni.
• Hidratálás belülről és kívülről. Igyál télen is legalább 1,5-2 liter vizet naponta, és használj bőrtápláló, olajosabb krémeket, amelyek védőréteget képeznek a kiszáradás ellen. Ha sokat ülsz számítógép előtt, a mesterséges fény és a száraz levegő együtt fokozza a szemszárazságot – tarts szünetet, pislogj tudatosan és használj szemcseppet.

Szóval nem kell nagy beruházásokba fogni: elég néhány zöld növény, egy kis odafigyelés, és a levegő máris „élettel telibb” lesz, aminek a szervezeted is örülni fog.

A Reventil orrspray-vel újra fellélegezhet!

Ősszel a megfázás, azaz a nátha gyakran nehezíti meg a mindennapokat. A kellemetlen tünetek enyhítésében segítségünkre lehet a vény nélkül kapható Reventil orrspray. A Reventil orrspray 4 az 1-ben hatású eszköz: jelentősen mérsékli az orrdugulást, az orrfolyást, az arc- és fejfájást, a szaglás és ízérzékelés zavarát.

Egyedülálló összetevője egy gyulladáscsökkentő hatású molekula, az ectoin, amely enyhíti az orrnyálkahártya szárazságát, elősegíti annak regenerációját. A Reventil orrspray tartósítószer-mentes és gyermekek számára is alkalmazható.

Vény nélkül kapható gyógyászati segédeszköz

Fotó: Phytotec Hungária Bt.