Az álmatlan éjszakák, főleg, ha azok rendszeresek, borzalmasak tudnak lenni, ráadásul az egészségünkre és a mindennapi teljesítményünkre is kihatnak. Mielőtt azonban altatóhoz nyúlnál, érdemes egy-két életmódbeli változást beiktatni, néhány hasznos tippet kipróbálni.
A kutatások azt mutatják,…
Az emberiséget régóta foglalkoztatja az álmok jelentése, egyesek úgy vélik, hogy a jövőt mutatják meg nekünk. De vajon mit mond a tudomány az álmok szerepéről?
Amíg évszázadokkal korábban főleg az istenek és a túlvilágon élők üzeneteinek vélték az álmokat, addig ma már tudjuk, hogy az álom nem más,…
A kialvatlanság hosszú távon a mentális állapotunkon is ronthat. Furcsa tünetek jelezhetik, hogy valamit tennünk kell a jobb alvás érdekében.
Manapság rengetegen küzdenek alvászavarral, mégis kevesen veszik komolyan a problémát, pedig a tartós kialvatlanság számos negatív következménnyel jár.…
Ha te is gyakran küzdesz azzal, hogy az éjszaka kellős közepén vagy kora hajnalban felébredsz, majd nehezen tudsz visszaaludni, akkor érdemes elolvasni az alábbi módszereket, amelyekkel könnyíthetsz az idegőrlő helyzeten.
Mindenki ismeri azt a nem éppen kellemes állapotot, amikor felébredünk az…
Pár óra alvás elég, pláne egy felnőttnek, egy kis alkohol jót tesz az álmatlanságnak, sportolj, majd attól elálmosodsz! Csak pár példa azokból az évszázadok óta velünk élő tévhitekből, amelyek kialakultak az alvás körül, és amelyeket ideje helyre tennünk.
A pihentető alvást sajnos nem mindenki…
Zaklatott, forgolódással töltött éjszakák, hajnali ébredések. Az alvászavar sokunk problémája, és sajnos hajlamosak vagyunk elbagatellizálni a nagyon is egyértelmű tüneteket. Pedig a nem megfelelő alvás nemcsak a szervezet regenerálódását nehezíti meg, hanem a mindennapos fizikai és szellemi…
Nem véletlenül. A túlzott stressz, a sok szorongás kikészítheti az emésztésedet, és komoly problémákhoz vezethet.
„A cégnél, ahol dolgozom, egy ideje toxikus a légkör, rengeteg a munka és a közvetlen főnököm vállalhatatlan stílusban kommunikál a csapattal. Folyton gyomorgörccsel mentem be dolgozni,…
Gyakran hajlamosak vagyunk azzal nyugtatni magunkat, hogy a túlzott stressz a modern lét velejárója, ám sajnos az állandó feszültség kihat az egészségünkre, és komoly betegségeket okozhat. Mutatjuk, miért érdemes visszafogni a stresszes életmódot.
A koronavírus-járvány okozta lezárások nem…
Magas vérnyomás, gyomorpanaszok, hasmenés, csökkent libidó: a kóros, kezeletlen stressznek számos egészségi következménye lehet. Azt hihetjük, hogy valamilyen betegség miatt szenvedünk kínzó fejfájástól vagy magas vérnyomástól, miközben könnyen lehet, hogy mindezeknek valójában a stressz az oka.
Az…
Nem is gondolnád, hogy apró, de hasznos szokásokkal, bizonyos beégett minták elhagyásával is lehet csökkenteni a napi stressz mennyiségét. Ha úgy érzed, semmire sincs időd és egyre csak kattognak a gondolataid, akkor ez a cikk valószínűleg érdekes információkkal fog szolgálni a számodra.
Mindenki…
