Mindannyiunknak megvan a kedvenc alvópóza. Van, aki a párnába fúrja az arcát, más katonásan a hátán fekszik, és akad, aki magzatpózba gömbölyödik. A pszichológusok szerint az alvási testtartásod sokat elárul a személyiségedről.
Mielőtt rátérnénk a pózok jelentésére, azt is fontos tudni, hogy mitől…
Decemberben a munkahelyeken elindul az év végi hajrá, a hónap közepéhez érve pedig utolér minket az ünnepi pánik is. Szorongás, idegeskedés, indokolatlan költekezés veszi kezdetét… Mintha kifordult volna magából az ünnep, ami eredetileg arról szólt, hogy megállunk, kapcsolódunk másokhoz és…
A mai ember teste sokszor mozdulatlan, miközben az elméje állandó pörgésben van. Rengeteg inger ér minket, a stressz pedig csak gyűlik és gyűlik bennünk, mi pedig egyre fáradtabbnak, feszültebbnek, türelmetlenebbnek érezzük magunkat. A napi stresszt nem igazán tudjuk kiiktatni az életünkből, ám a…
A stressz az életünk természetes része, de amikor a feszültség tartóssá válik, a testünk előbb-utóbb jelezni kezd, hogy túl nagy a nyomás. Ezeket a vészjelzéseket nem szabad figyelmen kívül hagyni – a szervezet szó szerint segélykiáltást küld, hogy ideje lassítani.
A krónikus stressz számos…
A stressz és az alvás sajnos kéz a kézben jár. A krónikus stressz rontja az alvásminőséget, a kialvatlanság pedig fokozza a stresszreakciókat – így könnyen belecsúszunk egy önmagát erősítő, láthatatlan spirálba, amely hosszú távon a testi és lelki egészségünket is megviseli. De mi történik ilyenkor…
Késő estig görgetjük a telefont, dolgozunk, sorozatokat nézünk, vagy egyszerűen nem tudunk kikapcsolni — aztán másnap csodálkozunk, miért vagyunk ingerlékenyek, szétszórtak, kimerültek. A krónikus alváshiányt nem lehet bepótolni, de mit tehetünk, hogy megtanuljunk jól pihenni? És egyáltalán mi az…
Esélyes, hogy te is épp a lattédat kortyolgatva olvasod ezt a cikket, hiszen a koffeint szinte mindenki fogyasztja valamilyen formában: kávé, tea, energiaital vagy a jó öreg kóla révén. Arról pedig már évtizedek óta megy a vita, vajon mennyire ártalmatlan ez a mindennapi élvezeti szer. Vajon mennyit…
Sokan úgy gondolják, az alvás az a dolog, amivel sáfárkodhatunk, vagy következmények nélkül tolhatjuk az éjszakázást. A jó alvás azonban nem luxus, nem lustaság, és nem is egy nyugdíjas szokás, hanem az egészséges élet egyik alapfeltétele.
Mégis, nagy általánosságban csak akkor kezdünk el vele…
Ahogyan alszunk, az nemcsak a testünk kényelmét szolgálja, hanem pszichés jellemzőket és szokásokat is tükröz. Mutatjuk a leggyakoribb alvási pozíciókat, és hogy mit jelenthetnek a személyiségre nézve. De azt is megtudhatod, melyik póz a legegészségesebb.
Miért fontos az alvópóz?
Nemcsak a…
A stressz a modern élet elkerülhetetlen velejárója, ami hosszú távon negatívan befolyásolhatja mind a testi, mind a lelki egészséget. Szerencsére a sport és a fizikai aktivitás hatékony és természetes eszköz a stressz kezelésére. De miért olyan hatékony a testmozgás, és milyen sportot érdemes…
