A kialvatlanság hosszú távon a mentális állapotunkon is ronthat. Furcsa tünetek jelezhetik, hogy valamit tennünk kell a jobb alvás érdekében.
Manapság rengetegen küzdenek alvászavarral, mégis kevesen veszik komolyan a problémát, pedig a tartós kialvatlanság számos negatív következménnyel jár.…
A mozifilmekben általában fagyis doboz vagy boros pohár után nyúlnak a depressziós szereplők. Mutatjuk, miért nem jó, ha te is hasonlóképpen teszel, amikor legyűr a letargia.
Talán már te is megtapasztaltad, milyen az, amikor a depresszióra jellemző szomorúság, reménytelenség nyomasztó érzése…
Neked van hobbid? Létezik olyan tevékenység az életedben, amit nem feladatból teszel, hanem azért, mert kikapcsol és örömmel tölt el? Nincs? Akkor itt az ideje keresned egyet, ugyanis bizonyított tény, hogy a hobbival eltöltött idő jót tesz a mentális egészségnek, sőt, a depresszió tüneteit is…
A modern ember egyik nagy problémája, hogy nem figyel a testére. Minden tünetre gyors megoldást akar, és rendszerint a gyógyszerektől várja a megkönnyebbülést. Sok esetben azonban a panaszok szorosan összefüggenek a mentális állapottal.
A különféle krónikus fájdalmak, az álmatlanul töltött…
Amióta szürkék a nappalok és hosszúak az esték, a hangulatod is beborult? Lehet, hogy nálad is a szezonális depresszió tünetei jelentkeznek.
Nehezen indulnak a napok. Szívünk szerint még órákig az ágyban maradnánk. A munkában szétesik a figyelmünk, és egyre kevesebb energiánk, kedvünk van a társas…
Ha fáj a fogunk, fogorvoshoz megyünk, ha lázasak vagyunk, a háziorvost hívjuk. Ugyanez igaz a pszichés eredetű kórképekre: a minél gyorsabb gyógyulás érdekében szakemberre van szükségünk. A pszichológus igénybevétele nem szégyen, hanem természetes igény arra, hogy jobban legyünk.
Szerencsére ma már…
A depresszió ma már általános fogalom, ugyanakkor még mindig sokan összekeverik a rossz hangulattal. A kettő azonban nem jelenti ugyanazt. Ezért fontos, hogy tisztában legyél a depresszió tüneteivel.
Nem múló rosszkedv?
„Olyan depis vagyok” – szoktuk mondani, amikor összecsapnak a fejünk felett…
Sajnos az ünnepek nem mindenkinek okoznak örömteli perceket. Sokakon ekkor uralkodik el leginkább a lehangoltság, elmélyülhet a depresszió, és a magányosság érzése is felerősödhet. Így segíthetsz azokon, akiken úgy látod, hogy elhatalmasodik rajtuk az ünnepi melankólia.
Miért alakulhat ki az…
December tájékán már korán sötétedik, és ez bizony sokunk hangulatára rányomja a bélyegét. Érdemes erre az időszakra felvértezni magunkat olyan vitaminokkal, ásványi anyagokkal, amelyek segítenek a hangulatunkat feldobni.
Bizonyított tény, hogy bizonyos létfontosságú tápanyagok hatással vannak a…
Ha a stressz állandósul az életünkben, az sem a pszichénknek, sem a testünknek nem fog jót tenni. Vedd észre a jeleket!
Mindenki stresszel olykor, és ezzel nincs is feltétlen baj, hiszen a jó stressz átsegíthet minket necces helyzeteken, például egy állásinterjún vagy egy vizsgán. Ám ha a…
