Az utóbbi évek kutatásai igazolták, hogy az étkezés szorosan összefügg a bélflóra egészségével és a mentális jólléttel. De mit is jelent ez pontosan, és hogyan támogathatjuk a bélflóránkat az étkezésünkkel? Mindent elmondunk, és még recepteket is hoztunk.
Talán nem is gondoltad volna, de ha a…
A depresszióról sok tévhit kering, amelyek gyakran hozzájárulnak a betegség elbagatellizálásához és a segítségkérés halogatásához. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány gyakori félreértést, és elmagyarázzuk, miért tévesek ezek az elgondolások.
A depresszió körüli tévhitek miatt sokan nem keresnek…
Az év eleje sokak számára a remény és az újrakezdés időszaka, de a januári szürke napok, az ünnepek utáni csend és a kihívásokkal teli időszak sokakból kiválthatja a reménytelenség érzését is. Tedd le a telefont, válassz egy könyvet, és merülj el egy olyan világban, ahol újra megtalálhatod a…
Amikor egy szerettünk depresszióval küzd, természetes, hogy segíteni szeretnénk rajta. Sokszor azonban az ösztönösen mondott mondatok nemhogy nem segítenek, de akár ronthatnak is a helyzeten. A depresszió összetett mentális betegség, amely komplex támogatást és empátiát igényel. Nézzük meg, melyek…
Talán nem is gondolnád, de egy jó film kiránthat a hosszú, hideg januári esték melankóliájából. Akár inspirációra, nevetésre, akár egy kis romantikára vágysz, biztosan találsz a gyűjtésünkben olyat, ami segít kilábalni a téli rosszkedvből.
A január sokak számára az év legnehezebb hónapja: a…
Ahogyan alszunk, az nemcsak a testünk kényelmét szolgálja, hanem pszichés jellemzőket és szokásokat is tükröz. Mutatjuk a leggyakoribb alvási pozíciókat, és hogy mit jelenthetnek a személyiségre nézve. De azt is megtudhatod, melyik póz a legegészségesebb.
Miért fontos az alvópóz?
Nemcsak a…
Az ünnepek jó esetben a szeretet és az öröm időszakát jelentik, ugyanakkor nem kevés stressz forrásai is lehetnek. A készülődés, a szervezés és a tökéletes ünnepi hangulat megteremtése gyakran nagyobb nyomást helyez ránk, mint amennyit elbírunk. Íme néhány praktikus tanács, hogyan kerülhetjük el a…
A stressz a modern élet elkerülhetetlen velejárója, ami hosszú távon negatívan befolyásolhatja mind a testi, mind a lelki egészséget. Szerencsére a sport és a fizikai aktivitás hatékony és természetes eszköz a stressz kezelésére. De miért olyan hatékony a testmozgás, és milyen sportot érdemes…
A modern élet mindennapjai tele vannak kihívásokkal és stresszes helyzetekkel. Bár a stressz bizonyos mértékig természetes és segít a kihívásokkal való megküzdésben, ha tartósan fennáll, komoly hatással lehet a fizikai és lelki egészségünkre. A testünk azonban okos „jelzőrendszerrel” rendelkezik,…
A koffein a világ egyik legnépszerűbb stimulánsa, nap mint nap fogyasztjuk kávé, tea, energiaitalok, sőt, egyes élelmiszerek formájában. De vajon miért vált ilyen elterjedtté, és milyen hatással van szervezetünkre, különösen az alvásunkra?
Azt ma már biztosan állíthatjuk, hogy amennyiben nem…
