Durva következményei lehetnek a tartós alvásproblémáknak

Durva következményei lehetnek a tartós alvásproblémáknak

Az alvás hiánya kihat a mindennapjainkra, életünk szinte minden területére: érinti a családi és társas kapcsolatokat, a munkahelyi teljesítményt, az egészséget és a lelki egyensúlyt. Lássuk, miért kell komolyan venni, ha tartósan rosszul vagy keveset alszunk. Ma már szerencsére egyre többet hallani…

Ha ismered a testedet, jobban tud szolgálni téged

Ha ismered a testedet, jobban tud szolgálni téged

Biztos te is tudod, a menstruációs ciklus hatással van az életünk számos területére: a munkahelyi teljesítményünkre, párkapcsolatunkra, sportteljesítményünkre és közérzetünkre egyaránt. Ha tudatosan figyelünk a ciklusunk különböző szakaszaira, segíthet megérteni, miért nem tudunk állandóan…

PMS és táplálkozás: így enyhítheted a PMS tüneteit finomságokkal

PMS és táplálkozás: így enyhítheted a PMS tüneteit finomságokkal

  És fel is erősítheted a panaszokat, ha nem figyelsz oda a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelre, ha sok fehér lisztes pékárut fogyasztasz, vagy ha nem gondoskodsz a vasbevitelről. Miért? A cikkből kiderül. A premenstruációs szindróma (PMS) sok nőt érint, és a hozzá kapcsolódó panaszok…

A fogamzásgátló tabletta tényleg enyhítheti a PMS tüneteit?

A fogamzásgátló tabletta tényleg enyhítheti a PMS tüneteit?

Előfordulhat, hogy valaki nem szedhet fogamzásgátlót, vagy valamiért nem szeretne ezzel a lehetőséggel élni, esetleg annak hatásai nem elegendőek a problémáinak megoldására. Nézzük meg, milyen alternatívák és lehetőségek állnak rendelkezésre ilyen esetekben! A fogamzásgátló szedése nem csak a nem…

A legjobb sportok menstruációs időszakban

A legjobb sportok menstruációs időszakban

Minden nő másként éli meg a menstruációs ciklusát, van, aki szeret mensi alatt mozogni, míg másoknak csak az esik jól, ha bekuckózhatnak otthon. És bizony az is változik, hogy a ciklus mely szakaszában milyen mozgásformát érdemes végezni. A menstruációs ciklusunk során az energiaszintünk…

Miért nem érzed az illatokat és az ízeket, ha megfáztál?

Miért nem érzed az illatokat és az ízeket, ha megfáztál?

  A megfázás során tapasztalt tünetek közül az orrdugulás, torokfájás és köhögés gyakran a legzavaróbb, de sokan érzékelik azt is, hogy az illatok és ízek eltűnnek, vagy jelentősen megváltoznak. Ez a jelenség különösen frusztráló lehet, hiszen a mindennapi élvezetek, mint az étkezés, kevésbé válnak…

Orrspray: milyet válasszak, hogy ne váljak függővé?

Orrspray: milyet válasszak, hogy ne váljak függővé?

  Tényleg igaz az, hogy függőség alakulhat ki, ha orrspray-t használunk? Mire figyeljünk, hogyan használjuk, ha szükségünk van rá orrdugulás miatt? Segítünk. A megfázás egyik leggyakoribb és legkellemetlenebb tünete az orrdugulás, amely jelentősen megnehezíti a légzést, alvást és a mindennapi…

Biztos, hogy a spenóttól lesz tele a vasraktárad?

Biztos, hogy a spenóttól lesz tele a vasraktárad?

Ki ne emlékezne Popeye-re, akinek pár spenótkonzerv megevése után csak úgy dagadtak az izmai? Akkoriban az volt a mondás, hogy a spenóttól erősek leszünk, tele leszünk tőle vassal. De vajon ez tényleg igaz? Vagy inkább más étellel próbáljuk feltölteni a vasraktárainkat? Ahogy azt már korábban is…

Férfiak és a betegségtudat: nincs arany középút?

Férfiak és a betegségtudat: nincs arany középút?

A férfiak hozzáállása a betegségekhez gyakran két szélsőség között ingadozik. Egyesek a legkisebb betegségtől is komolyan szenvednek, míg mások mindent el akarnak titkolni, vagy erőn felül próbálják elviselni a tüneteket. Mindemellett gyakran jellemző rájuk az is, hogy lehetőleg inkább elkerülik az…

Szülés utáni depresszió és a vashiány: ez köztük az összefüggés

Szülés utáni depresszió és a vashiány: ez köztük az összefüggés

A szülés utáni időszak számos kihívást tartogat az újdonsült édesanyák számára, amelyek közül az egyik leggyakoribb jelenség a „baby blues”, más néven a „sírós napok”. De vajon mi köze van mindennek a vashiányhoz? Ma már tudjuk, hogy a baby blues a szülést követően jelentkező hirtelen hormonális…

süti beállítások módosítása