A stressz a modern élet elkerülhetetlen velejárója, ami hosszú távon negatívan befolyásolhatja mind a testi, mind a lelki egészséget. Szerencsére a sport és a fizikai aktivitás hatékony és természetes eszköz a stressz ...

A modern élet mindennapjai tele vannak kihívásokkal és stresszes helyzetekkel. Bár a stressz bizonyos mértékig természetes és segít a kihívásokkal való megküzdésben, ha tartósan fennáll, komoly hatással lehet a fizikai és ...

A koffein a világ egyik legnépszerűbb stimulánsa, nap mint nap fogyasztjuk kávé, tea, energiaitalok, sőt, egyes élelmiszerek formájában. De vajon miért vált ilyen elterjedtté, és milyen hatással van szervezetünkre, különösen ...

Az alvás hiánya kihat a mindennapjainkra, életünk szinte minden területére: érinti a családi és társas kapcsolatokat, a munkahelyi teljesítményt, az egészséget és a lelki egyensúlyt. Lássuk, miért kell komolyan venni, ha ...

A stressz és az alvás szorosan összefügg egymással: amikor stresszesek vagyunk, nehezebben alszunk el, és ha rosszul alszunk, a stresszkezelési képességünk is csökken. Ez az „ördögi kör” hosszú távon súlyosan ronthatja az ...

Az alvás minősége és mennyisége nagyban függ attól, milyen szokásokat tartunk fenn a nap folyamán, különösen a lefekvés előtti órákban. Lássuk, melyek azok a rossz beidegződések, amelyek ronthatnak a pihenésünkön?

Talán ...

Kevésbé ismert tény az, hogy egy nő menstruációval kapcsolatos élményei, környezete és kultúrája is hatással lehet arra, hogyan éli meg a ciklusának ezt az időszakát. Szülőként is sokat tehetünk a pozitív élményért.

Biztos te is tudod, a menstruációs ciklus hatással van az életünk számos területére: a munkahelyi teljesítményünkre, párkapcsolatunkra, sportteljesítményünkre és közérzetünkre egyaránt. Ha tudatosan figyelünk a ciklusunk ...

A menstruációs szegénység olyan globális probléma, amely több millió nő és lány életét érinti világszerte. A higiéniai termékekhez, például tamponokhoz és betétekhez való hozzáférés sokak számára nem elérhető, ...

És fel is erősítheted a panaszokat, ha nem figyelsz oda a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelre, ha sok fehér lisztes pékárut fogyasztasz, vagy ha nem gondoskodsz a vasbevitelről. Miért? A cikkből kiderül.

A ...