A rengeteg túlóra, a folyamatos idegeskedés nemcsak a mentális, hanem a fizikai egészségünkre is hatással van, sőt, az intim zónánkat sem kíméli. Ez alól pedig a férfiak sem kivételek.
Ahogy a nőknél, úgy a férfiaknál is ...
Figyelj a tested jeleire – akkor is, ha férfi vagy!
A magyar férfiakra jellemző, hogy csak akkor mennek el orvoshoz, ha már komoly fájdalmaik vannak. Így van ez a prosztatagondokkal is: kevesen járnak el megelőző vizsgálatokra, pedig a szűréssel meg lehetne akadályozni a nagyobb ...
Az alvásmegvonás kínzás – légyszi, ne tedd ezt magaddal!
„Nekem elég, ha csak pár órát alszom” – mondta egy ismerősöm, holott sokszor arról panaszkodott, hogy fáradt, fáj a feje, ingerült, nehezen tud koncentrálni. Aztán elolvasott egy cikket, amelyből számára is kiderült, hogy a ...
Rossz szokások, amelyek taccsra vágják az alvásodat – és téged is!
A napi rutinunk nagyon is befolyásolja az éjszakai pihenést. Ha sokat forgolódsz éjszakánként, lehet, hogy érdemes lenne változtatnod néhány szokásodon.
Ahogy azt már a korábbi posztjainkban is megírtuk, a jó, minőségi alvás ...
Keveset alszol és jönnek fel rád a kilók?
Kutatások szerint többet esznek és kevesebbet mozognak azok az emberek, akik éjszaka nem tudják megfelelően kipihenni magukat.
Tényleg hízhatsz, ha keveset alszol
Még mielőtt legyintenél, hogy “á, ugyan már, ez hülyeség”, ...
„Míg anyu öltözik, az apu ideges” – így mehet az idegeinkre a nyaralás
Ismerős mondat, igaz? És nem csak azért, mert egy híres slágerből idéztük. Sokan megtapasztalják, hogy a várva várt nyaralás korántsem olyan idilli, mint amilyennek elképzelték. A szervezés, az utazás, az új környezet mind-mind ...
Így készít ki a stresszelés: mentálisan és fizikailag is
Természetes néha egy kicsit idegesnek lenni, például izgulni egy új feladat előtt, ám az nagyon ártalmas, ha napi szinten “esszük az ideget”. A stressz újabb stresszt szül, ráadásként pedig egy rakás egészségügyi problémát ...
Dögmeleg, álmatlan éjszakák: itt a nyári alvászavar
Itt a nyár, de te csak forgolódsz éjjelente? Előfordulhat, hogy nyári alvászavarod van, ami nemcsak kimerítő, hanem hosszú távon káros is lehet. Elmondjuk, mit tehetsz ellene.
Általánosságban elmondható, hogy az alvásproblémák ...
Milyen betegségeket okoz a stressz?
Természetes, hogy olykor stressz ér minket, ám ha minden napra jut belőle, annak az egészségünk látja kárát. Mutatjuk, hogyan rombolja a szervezetünket a stressz.
„ Amikor a párkapcsolatomban mindennapossá váltak a ...
Lehet, hogy jól bírod a kialvatlanságot, de meglesz annak még a böjtje!
Sokan nem veszik komolyan a pihenés jelentőségét, pedig a szervezetünk egészséges működéséhez elengedhetetlen, és sajnos a kimaradt éjszakai alvást nem lehet csak úgy bepótolni egy délutáni szundival!