Te mit tudsz a saját mikrobiomodról?

Te mit tudsz a saját mikrobiomodról?

Nem vagy tudatlan, ha nem jön csípőből a válasz, ugyanis még nincs a köztudatban, hogy létezik egy „láthatatlan szervünk”, ami kulcsszerepet játszik a mindennapi jóllétünkben. Ez pedig a mikrobiom, amiről nőként különösen fontos többet tudni. Kezdjük az alapoknál Mikrobiomnak nevezzük a különféle…

Csíp, ha pisilek. De biztos csak a hideg a ludas?

Csíp, ha pisilek. De biztos csak a hideg a ludas?

„Csak fel ne fázz!” – dohogott anyánk vagy nagyanyánk, ha szerintük télen nem öltöztünk fel elég melegen. A hólyaghurutot azonban nem a túl rövid dzseki és a csípőnadrág okozza, hanem az elszaporodó baktériumok. Ezzel nőként fontos tisztában lenni. Pláne, hogy a nőket érintő egyik leggyakoribb…

Titokban rájársz a hűtőre? Lehet, hogy depressziós vagy

Titokban rájársz a hűtőre? Lehet, hogy depressziós vagy

A modern élet rohanása, a stressz és a mindennapok terhei sokszor rányomják a bélyeget a mentális egészségünkre. Az alvási nehézségek és a táplálkozási szokások változása mögött akár depresszió is állhat. Mivel ezek a problémák sok esetben nem tűnnek komolynak, hajlamosak vagyunk figyelmen kívül…

5 inspiráló könyv, amely segíthet elérni a céljaidat

5 inspiráló könyv, amely segíthet elérni a céljaidat

  Az év eleje sokak számára a remény és az újrakezdés időszaka, de a januári szürke napok, az ünnepek utáni csend és a kihívásokkal teli időszak sokakból kiválthatja a reménytelenség érzését is. Tedd le a telefont, válassz egy könyvet, és merülj el egy olyan világban, ahol újra megtalálhatod a…

Ezeket a mondatokat még jó szándékkal se mondd egy depressziósnak!

Ezeket a mondatokat még jó szándékkal se mondd egy depressziósnak!

Amikor egy szerettünk depresszióval küzd, természetes, hogy segíteni szeretnénk rajta. Sokszor azonban az ösztönösen mondott mondatok nemhogy nem segítenek, de akár ronthatnak is a helyzeten. A depresszió összetett mentális betegség, amely komplex támogatást és empátiát igényel. Nézzük meg, melyek…

Rosszul alszol? Találd meg az okait!

Rosszul alszol? Találd meg az okait!

Az alvás minősége és mennyisége nagyban függ attól, milyen szokásokat tartunk fenn a nap folyamán, különösen a lefekvés előtti órákban. Lássuk, melyek azok a rossz beidegződések, amelyek ronthatnak a pihenésünkön? Talán nem is gondolnád, de a jó alvást nem feltétlen adják „ingyen”, a mai világban…

Cikluszavarok tiniknél? Az életmód is tehet róla

Cikluszavarok tiniknél? Az életmód is tehet róla

Kamaszoknál általában nem szervi eltérések vagy betegségek okozzák a cikluszavarokat, hanem a hormonháztartás természetes fejlődése. Vannak azonban olyan életmódbeli és pszichés tényezők, amelyek jelentősen befolyásolhatják a hormonális egyensúlyt, és hozzájárulhatnak a menstruációs problémákhoz.…

Segítség, hullik a hajam!

Segítség, hullik a hajam!

Nincs rosszabb annál, mint amikor hajmosás után annyi hajat szedsz ki a fürdőkádból, mintha az egész hajkoronád kihullott volna. Jól ismerik ezt a jelenséget a kisbabás anyukák, de nemcsak hormonális változások, hanem vashiány is állhat a háttérben. Mutatjuk, miért érdemes foglalkozni a tünettel. A…

Honnan tudjam, hogy közeleg a változókor?

Honnan tudjam, hogy közeleg a változókor?

A menopauza előtti menstruációs változások természetesek, ugyanakkor azt is érdemes tudni, mikor kell orvoshoz fordulni. A menopauza előtti időszak, azaz a premenopauza, számos testi változást hozhat magával, különösen a menstruációs ciklusban. Ezek a változások általában normálisak, de néha…

Így készülj fel a változókorra – Tippek a jóllétért

Így készülj fel a változókorra – Tippek a jóllétért

A menopauza időszaka számos testi és lelki tünetet hozhat magával. Ezek egyénenként változóak, és nem minden nő tapasztalja őket egyformán. Fontos azonban, hogy tisztában legyünk a lehetséges változásokkal és azok megelőzésével vagy kockázatainak csökkentésével, amiért már fiatalabb éveinkben is…

süti beállítások módosítása