Kutatások szerint többet esznek és kevesebbet mozognak azok az emberek, akik éjszaka nem tudják megfelelően kipihenni magukat. Tényleg hízhatsz, ha keveset alszol Még mielőtt legyintenél, hogy “á, ugyan már, ez hülyeség”, gyorsan elmondjuk, hogy számos kutatást végeztek már az alvás és az evés…

Ismerős mondat, igaz? És nem csak azért, mert egy híres slágerből idéztük. Sokan megtapasztalják, hogy a várva várt nyaralás korántsem olyan idilli, mint amilyennek elképzelték. A szervezés, az utazás, az új környezet mind-mind stresszfaktor, ami miatt könnyen rémálommá is válhat a pár napos vagy…

Természetes néha egy kicsit idegesnek lenni, például izgulni egy új feladat előtt, ám az nagyon ártalmas, ha napi szinten “esszük az ideget”. A stressz újabb stresszt szül, ráadásként pedig egy rakás egészségügyi problémát is okoz. De hogyan tegyek ellene? Jogos a kérdés: mit tehetünk a túlzott…

Természetes, hogy olykor stressz ér minket, ám ha minden napra jut belőle, annak az egészségünk látja kárát. Mutatjuk, hogyan rombolja a szervezetünket a stressz. „Amikor a párkapcsolatomban mindennapossá váltak a konfliktusok, fizikailag is egyre rosszabbul kezdtem érezni magam. Kevesebb lett az…

Nem mondunk újat azzal, hogy a színek hatással lehetnek a hangulatunkra, és hogy bizonyos ételek jobb kedvre deríthetnek minket. Mutatjuk, milyen árnyalatokat használj a környezetedben, az otthonodban, hogy kellemesen érezd magad. És azt is, hogy miket egyél bűntudat nélkül, amennyiben szeretnéd…

Az állandósult, túl sok stressz a depresszió kialakulásában is fontos tényező, sőt, az egyik kiváltó oka lehet a betegségnek. Figyelj a jelekre! A mindennapi stressz a mai modern élet velejárója, ám a túlhajszoltság, az idegeink folyamatos próbatétele súlyos árat követelhet. A pihenés és a…

A depressziót hajlamosak vagyunk összekeverni a búskomorsággal, és azt is kevesen tudják, milyen tünetekre kell magukon odafigyelniük. Depresszió-kisokosunk következik. Ne bagatellizáljuk el! Ahogy azt korábban is megírtuk (link az előző posztra), a depresszió nemcsak egy rosszkedv, dacos…

Mit tehetünk, ha egy családtagunkat legyűri a depresszió, levert, nyomott a hangulata és semmihez sincs kedve? Egyáltalán, hogyan ismerjük fel, ha gond van, és mik azok a mondatok, amiket semmiképp se mondjunk egy depressziósnak? Korunk egyik népbetegsége a depresszió, amely rengeteg embert érint…

„A szerelem öl, butít és nyomorba dönt” – tartja a szólás, de akkor mit mondjunk a stresszről, ami hosszú távon valóban tönkreteheti az egészségünket, sőt közvetetten megrövidítheti az életünket is. A korábbi posztjainkban (itt és itt) már többször írtunk a kóros stresszről mint a mai modern…

Ha jót akarunk pihenni, akkor nagyon nem mindegy, hogy lefekvés előtt miket eszünk: elég egy nagy tábla csoki vagy egy tányér zsíros pörkölt, és máris garantált az éjjeli forgolódás. Nagyanyánk meleg tejecskéje azonban tényleg altató hatású, és emellett számos egyéb étel hozzásegíthet minket a…