Talán te is azt gondolod, hogy a menopauza átmeneti időszak, ami néhány év alatt lezajlik, aztán minden visszatér a régi kerékvágásba. Ez azonban nincs így: a menopauzát követő időszak – a posztmenopauza – a nők életének hátralévő részében jelentős hatással van a testi komfortérzetre, a szexuális egészségre, sőt, az általános egészségi állapotra is.
Jó, de mi is az a posztmenopauza?
Az orvosi meghatározás szerint a menopauza annak a menstruációnak az időpontja, amelyet 12 egymást követő hónapja nem követ másik. Az ez utáni időszakot hívjuk posztmenopauzának. Ez az az állapot, amelyben az ösztrogén szintje tartósan és véglegesen alacsony marad, és ami kihatással van a szervezet működésére, különféle testi és mentális panaszokat okozva. A struccpolitika helyett érdemes ezekről informálódni, mert bár ijesztőnek tűnnek, a jó hír az, hogy a legtöbb tünet enyhítéséhez van segítség, és ehhez maguk a nők is tevőlegesen hozzájárulhatnak.
Az ösztrogénhiány következményei két fő csoportra oszthatók:
1. Életminőséget rontó tünetek
-
hüvelyszárazság
-
hüvely- és szeméremtest-sorvadás (atrófia)
-
égő, viszkető érzés, fájdalom a szexuális együttlét során
-
csökkent libidó
-
vizelettartási problémák (inkontinencia)
-
változó alvási szokások, az alvásminőség romlása
-
ízületi fájdalom, mozgásszervi problémák
Fontos kiemelni, hogy ezek a panaszok nem mindenkinél jelentkeznek egyszerre vagy ugyanolyan intenzitással. Bár ezek a változókor „természetes velejárói”, ne tekintsük ezeket olyannak, amelyeket el kell viselni. A tudomány ma már lehetővé teszi, hogy a panaszokat megelőzzük, csökkentsük vagy teljes egészében megszüntessük. Ám ezért a nőknek is tenniük kell.
2. Egészségkárosító szövődmények
Ahogy azt már korábban leírtuk, az ösztrogén nemcsak a reproduktív szervekre hat, hanem szerepet játszik a csontok, valamint a szív- és érrendszer védelmében is. Hiánya az alábbi kockázatokat hordozza:
-
Csontritkulás (oszteoporózis): a csontok tömegének csökkenése miatt megnő a csonttörések rizikója.
-
Szív- és érrendszeri betegségek: az ösztrogén védő hatása megszűnik, így fokozódik az érelmeszesedés és a szívinfarktus kockázata.
-
Húgyúti fertőzések: a hüvelyhám elvékonyodása és a védőflóra csökkenése miatt gyakoribbá válhatnak a fertőzések.
A prevenció ez esetben is rengeteget segíthet
A posztmenopauzával járó változásokat tehát nem lehet figyelmen kívül hagyni.
A megelőzés, a megfelelő életmód és az orvosi támogatás segíthet fenntartani a jó életminőséget. Ez azért nagyon fontos, mert nagy általánosságban elmondható, hogy egy nő körülbelül harminc évet tölt posztmenopauzában. Ez az élet közel egyharmada, és nagyon nem mindegy, hogyan, milyen minőségben éljük az életünket ez alatt az időszak alatt.
Íme, néhány tipp, amelyekről érdemes tudni, akárhány éves vagy, hiszen a fiatal nők is elérnek egyszer a menopauza időszakába.
A hüvelyhám hidratálása és regenerálása
-
Hormonmentes hüvelyi hidratálók (pl. hialuronsavval, tejsavval, gyógynövényekkel)
-
Helyi ösztrogénkezelés (orvosi javaslatra, alacsony dózisban)
Rendszeres nőgyógyászati kontroll
-
Menopauza után is érdemes évente legalább egyszer szakorvoshoz fordulni.
Csonterősítés
-
Kalcium, D-vitamin, rendszeres mozgás, szükség esetén gyógyszeres terápia.
Szív- és érrendszeri prevenció
-
Egészséges étrend, mozgás, vérnyomás- és koleszterinkontroll.
Ahogy te is látod, a posztmenopauza nem lezárt korszak, hanem új életszakasz, amelyben a szervezet ösztrogénhiányos állapotra áll át. Ha azonban ismerjük a biológiai változások hatásait, tudatosan tehetünk a hüvely és a teljes test egészségéért, így sokkal jobb életminőséget élvezhetünk idősödő nőként is.
Hirdetés
A hialuronsavat és gyógynövénykivonatokat tartalmazó, hormonmentes Cikatridina hüvelykúp enyhíti az együttlétek során és a mindennapokban jelentkező hüvelyszárazság okozta tüneteket. A hialuronsav nedvességgel tölti fel a hüvelyhám kiszáradt szöveteit, elősegíti a hámosodást, és táplálja a szöveteket. Igazoltan hatásos és biztonságos az intimtájékon jelentkező, viszkető-feszülő érzés enyhítésében. Bármely életkorban, bármilyen eredetű hüvelyszárazság esetén alkalmazható, akár hosszú távon is. A tartós hatásért a kúra szükség szerint folytatható, ismételhető.
Patikában kapható gyógyászati segédeszközök
Fotó: Phytotec Hungária Bt.
