Miért jár állandóan a lábad, miért kívánsz ehetetlen dolgokat, és mi köze van mindennek a vashiányhoz? Tipikus vashiányos tünet, ha sűrűn rossz a közérzeted, fáradékony vagy, és napközben úgy érzed, állva is el tudnál szundítani, pedig nem is hajnalban keveredtél az ágyba. Ezeken kívül jellemző a…

Az egyoldalú táplálkozás nagy eséllyel vashiánnyal párosulhat, de a vastartalékainkat az is kimerítheti, ha túlsúlyosak vagyunk, illetve az is, ha sokat és intenzíven sportolunk, sőt az sem feltétlenül jó, ha csak zöldségeket eszünk. Duplán igaz ez a fejlődésben levő kamaszainkra. Korábbi…

Régen bevett szokás volt, hogy almába, vörösborba vasszöget tettek éjszakára, és másnap elfogyasztották (természetesen szög nélkül), majd ezt egy-két hónapon keresztül folytatták. Egyébként ez tényleg hatásos, de ma már nem túl népszerű módszer a vas pótlására, ráadásul némi odafigyeléssel meg is…

Mutatjuk, milyen ételfajtákkal lehet jól feltölteni az apadó vaskészletünket. Vegáknak is adunk tippeket, sőt, recepteket is találsz a cikk végén! Már többször leírtuk, de nem elégszer, hogy a vasat a szervezet nem tudja előállítani, így azt a táplálékkal kell bevinni. Ám mielőtt a vastartalmú…

A nőknek jobban oda kell figyelni a vaspótlásra, mint a férfiaknak, ahogy a vegáknak is szem előtt kell tartaniuk, hogy feltöltsék a szervezetük vasraktárait. Mennyi az annyi? Vasból nem egyformák az igényeink: a szakértők szerint annyit kell pótolnunk, amennyit elveszítünk naponta, ugyanis a…

Itt a nyár, mégsincs elég energiád, állandóan „álomkór” gyötör? A bágyadtság mögött nemcsak szimpla kimerülés, hanem vashiány is húzódhat, amely az egész szervezetre hatással van, és számos tünetet produkálhat. Fontos, hogy tudjunk róla és hogy tegyünk ellene, mert a vashiánynak komolyabb…