Ha túl sokat kapunk belőle, az hosszú távon tönkretesz minket: rombolja mentális állapotunkat és egy sor betegség kialakulásában is komoly szerepet játszik. Tudd meg, mik a krónikus stressz következményei, és vértezd fel magad ...
Mozogd, relaxáld ki magadból a káros stresszt!
A stressz az életünk része, viszont ha túl sok ér minket belőle, annak káros következményei lehetnek az egészségünkre nézve, ami különféle testi betegségekben és sokszor álmatlanságban is megnyilvánulhat. Mi pontosan a stressz, ...
Öt tipp, hogy télen is jól aludj!
Nyáron a hőség nehezíti az éjszakai alvásunkat, télen pedig a száraz levegő, az óraátállítás, és még számos megváltozott környezeti tényező akadályozhatja, hogy jól kipihenjük magunkat. Mutatunk öt tippet, melyekkel jobbá ...
Rossz hírünk van: az alvást nem lehet bepótolni
Akadnak, akiket az ágy pár óra alvás után “kivet” magából, míg mások dél körül is alig bírnak kikászálódni belőle. A szakértők szerint egyik verzió sem optimális, már ami a szervezetünk egészséges működését illeti. ...
Alvás nélkül nincs élet
Az alvás az élet része. Olyan egyszerű élőlények is alszanak, mint a medúzák, a halak pedig még úszás közben is képesek szundítani. Természetesen nekünk, embereknek is lételemünk, sőt egészséges működésünk alapja a ...
Ezektől a rossz szokásoktól szabadulj meg, ha jól szeretnél aludni
Egy rosszul átaludt éjszaka rányomja a bélyegét az egész napunkra: fáradtabbak, ingerlékenyebbek leszünk, ez pedig hosszú távon rombolja az egészségünket. Ám néhány rossz szokás elhagyásával sokat tehetünk azért, hogy tényleg ...
Így akadályozhatod meg, hogy a változókor plusz kilókat hozzon
A menopauza egyik legbosszantóbb mellékhatása a súlygyarapodás, ami a fokozódó ösztrogénhiány következtében minden második változókorba lépő nőt érint. Megfelelő étrenddel, egészséges és tudatos életmóddal azonban ...
A stressz miatt korán beköszönthet a változókor is
A menzesz sok bosszúságot tud okozni, de negyven fölött a legtöbb nő mégis azon aggódik, hogy lehetőleg még sokáig tartson. A rossz hír, hogy a menopauza elérkezésének idejét nem befolyásolhatjuk, ám az, hogy hogyan éljük meg, ...
Hatvanon túl is lendületben
Ki mondta, hogy a menopauza miatt egy nő megszűnik nőnek lenni, vagy hogy a változókor után le kellene mondani a szerelemről, a szexről vagy a szakmai sikerekről? Olyan inspiráló nőket mutatunk, akik mindezeknek az ellenkezőjét ...
Amikor negyven előtt kopogtat a klimax...
A változókor megviseli az embert, különösen, ha vártnál korábban érkezik, hiszen manapság a gyermekvállalás akár a kései harmincas évekre, vagy akár a negyvenes évek kezdetére is kitolódhat. De vajon milyen okok húzódhatnak a ...