Így segíthetsz a családtagodon, akit elért a változókor

Így segíthetsz a családtagodon, akit elért a változókor

A nők életében a menopauzát körülölelő időszak sok esetben nem valamilyen könnyű sétagalopp: a testben zajló változások rendkívül nehezek lehetnek fizikailag és mentálisan egyaránt. Épp ezért nagyon fontos, hogy ebben az időszakban megkapják a szeretteiktől a kellő támogatást. Sokszor nem tudja a…

Gyógynövények is segíthetnek a változókor tüneteinek enyhítésében

Gyógynövények is segíthetnek a változókor tüneteinek enyhítésében

Bármennyit fejlődött is az orvostudomány, a gyógynövényeket ma is bevetjük különféle egészségi problémák kezelésére. Ebben a cikkünkben összeszedtünk pár olyan, hagyományos medicinát, amelyet a menopauzával gyakran együtt járó tünetek enyhítésére alkalmaznak. A nagyanyáink közül még sokan jól…

Női és férfi klimax: ezek a legnagyobb különbségek

Női és férfi klimax: ezek a legnagyobb különbségek

Sokáig mítosznak tartották, hogy a női klimaxhoz hasonlóan a férfiak életében is beköszönthet egy változásokkal teli időszak. Ma már jól tudjuk, hogy létezik az andropauza, a férfi változókor, ugyanakkor azzal is fontos tisztában lenni, hogy a két folyamat között nagy eltérések mutatkoznak. Az…

A menopauza nagy változás: hagyd az érzéseidet megélni

A menopauza nagy változás: hagyd az érzéseidet megélni

A tudatos jelenlét, érzelmeink megélése rengeteget segíthet túllendülni az életünk nehézségein, akadályain. Épp ezért a mindfulness gyakorlatai jó támaszaink lehetnek a változókor idején is. Mutatjuk, miért. A változókor nemcsak fizikai értelemben okozhat nehézséget, mentálisan sem feltétlenül…

Petefészek-elégtelenség vagy korai menopauza – a tünetek hasonlók

Petefészek-elégtelenség vagy korai menopauza – a tünetek hasonlók

A klimax ritkább esetekben a fiatal nőknél is előfordul, ugyanakkor különbséget kell tenni a petefészek-elégtelenség és a korán beköszöntő menopauza között. Összeszedtük, mi a két diagnózis között a különbség, és mik a megtévesztő hasonlóságok. Ezekre figyelj! A klimax vagy változókor a női lét…

Ezért érdemes orvoshoz fordulnod, ha a változókorba értél

Ezért érdemes orvoshoz fordulnod, ha a változókorba értél

A menopauza meghatározó időszak a nők életében az első menstruáció és a szülés mellett, hiszen ez alkalommal is átalakul, megváltozik a női test. Ma már szerencsére megannyi lehetőség áll a rendelkezésünkre, hogy az ilyenkor előforduló panaszok ne nehezítsék meg a kelleténél jobban a mindennapokat.…

Ezért nem beszéltek nagymamáink a menopauzáról

Ezért nem beszéltek nagymamáink a menopauzáról

Hiába áll a mai 45 pluszos nők előtt még az életük legalább egyharmada, a társadalomban elfoglalt szerepük sok kihívás elé állítja őket, a változókorról beszélni pedig még mindig tabunak számít. Milyen volt a helyzet 20-30 évvel ezelőtt, és mi változott azóta? A változókorról való párbeszéd még…

Hőhullám gyötör? Lehet tenni ellene

Hőhullám gyötör? Lehet tenni ellene

A menopauza sajnos a legtöbb esetben nem zajlik le tünetek nélkül, amelyek közül az egyik legkellemetlenebb a hőhullám. Néhány praktikával azonban enyhíthetünk ezen a panaszon. Egy kis hőhullám, egy kis éjszakai izzadás?  A menopauza nem egyik pillanatról a másikra következik be, és amíg…

Szabadtéri sportok 45 felett

Szabadtéri sportok 45 felett

A rendszeres mozgás elengedhetetlen az egészségünk megőrzéséhez, függetlenül attól, hány évesek vagyunk. Ráadásul itt a nyár, így a szabadtéri sportokra is sokféle lehetőség nyílik. Ezeket ajánljuk a 45 év feletti korosztálynak. A mozgás mindig hasznos, és kimondottan jót tesz, ha a menopauza…

„Mozogd le” a változókor kellemetlen tüneteit!

„Mozogd le” a változókor kellemetlen tüneteit!

A menopauza megélésében a testi panaszok mellett nem elhanyagolhatóak a hangulatunkra gyakorolt hatások sem. A hangulatingadozással, koncentrációs nehézségekkel, alvásproblémákkal, esetenként depresszióval küzdők számára talán még nehezebbnek tűnik a változtatás, pedig az aktív élet, a rendszeres…

süti beállítások módosítása