Így turbózd fel a vastartalékaidat: 3+1 isteni, nyári recept

Így turbózd fel a vastartalékaidat: 3+1 isteni, nyári recept

Érkezik a nyár, az esti sütögetések és a strandi hekkezések időszaka. Ilyenkor lehet csak igazán jól feltölteni a vasraktárakat! Mutatunk pár fincsi és könnyű receptet. A vas pótlására nem csak akkor kell gondolni, amikor már a szervezetünk hiányt szenved belőle és tüneteket produkálunk, vagyis…

Íme 3 tipp, hogy jól érezd magad – és az aranyér is elkerüljön

Íme 3 tipp, hogy jól érezd magad – és az aranyér is elkerüljön

Az egészségünk meghálálja, ha odafigyelünk magunkra és tudatosan alakítjuk az életmódunkat. Mutatjuk, mit tarts szem előtt a hétköznapokban, és még egy egészséges receptet is hoztunk neked! 1. Sok rost és folyadék Ha az étkezésünk során kevés rostot és folyadékot fogyasztunk, annak kellemetlen…

Ezeket az ételeket és italokat bátran fogyaszthatod lefekvés előtt

Ezeket az ételeket és italokat bátran fogyaszthatod lefekvés előtt

Legyen szó a késő esti kávé utáni álmatlan forgolódásról vagy az ünnepi vacsorát követő nyugtalan éjszakáról, mindannyiunknak van személyes tapasztalata arról, hogy egyes ételek és italok hatással lehetnek az alvás minőségére. Most azokat vettük sorra, amelyek megkönnyíthetik az éjszakai…

Lehet, hogy Te is a veszélyeztetett csoportba tartozol?

Lehet, hogy Te is a veszélyeztetett csoportba tartozol?

Akadnak olyan élethelyzetek és életszakaszok, amikor a szervezet vasigénye az átlagosnál is magasabb. Mutatjuk, kiknek kell különösen odafigyelniük a vaspótlásra. Ahogy azt már a korábbi blogposztjainkban olvashattátok, a vas rendkívül fontos nyomelem a szervezetünk számára. Hiánya számos tünet…

Ezek a vaspótlás legfontosabb szabályai

Ezek a vaspótlás legfontosabb szabályai

A szervezetünk működéséhez nélkülözhetetlen nyomelem a vas, ezért, ha kevés van belőle, gondoskodnunk kell a pótlásáról. Ugyanakkor nem mindegy, hogy milyen vaspótló készítményt használunk. Mutatjuk, mire figyelj. Ismerd fel a vashiány tüneteit! A zsúfolt hétköznapokban gyakran csak akkor derül…

Tükröm, tükröm mondd meg nékem: vashiányos vagyok?

Tükröm, tükröm mondd meg nékem: vashiányos vagyok?

Talán nem is gondolnád, de a szépségünk bánhatja, ha nincs elegendő vas a szervezetünkben. Az egészségünk egyik fontos adaléka A vas az egyik legfontosabb nyomelem a szervezetünk számára, elengedhetetlen a vérképzésben, biztosítja a szervezet oxigénellátását, továbbá nagy szerepe van az…

Ezektől a színektől és ételektől jobb lehet a hangulatod

Ezektől a színektől és ételektől jobb lehet a hangulatod

Nem mondunk újat azzal, hogy a színek hatással lehetnek a hangulatunkra, és hogy bizonyos ételek jobb kedvre deríthetnek minket. Mutatjuk, milyen árnyalatokat használj a környezetedben, az otthonodban, hogy kellemesen érezd magad. És azt is, hogy miket egyél bűntudat nélkül, amennyiben szeretnéd…

Ezeket edd, ha jót szeretnél aludni

Ezeket edd, ha jót szeretnél aludni

Ha jót akarunk pihenni, akkor nagyon nem mindegy, hogy lefekvés előtt miket eszünk: elég egy nagy tábla csoki vagy egy tányér zsíros pörkölt, és máris garantált az éjjeli forgolódás. Nagyanyánk meleg tejecskéje azonban tényleg altató hatású, és emellett számos egyéb étel hozzásegíthet minket a…

süti beállítások módosítása