Összegyűjtöttük, milyen finomságok segíthetnek javítani a hangulatunkon, és melyeket érdemes inkább hanyagolni.
A megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik a mentális egészségünk fenntartásában: az ételek ugyanis nemcsak energiát és tápanyagokat biztosítanak számunkra, de az agy kémiai…
Bár a stressz kis mennyiségben pozitív hatással lehet a szervezetünkre (például egy vizsga előtt), a krónikus stressz káros a szervezetre és a mentális egészségre egyaránt. Egyebek mellett depresszióhoz, hangulatváltozásokhoz vezethet.
A stresszről a legtöbbször negatív dolgok jutnak eszünkbe,…
A mentális egészségünk befolyásolja mindennapi életünket, munkánkat, kapcsolatainkat és fizikai egészségünket is. Hozzájárul a jó döntéshozatalhoz, a hatékony problémamegoldáshoz és az élettel való elégedettséghez. Sokszor csak akkor vesszük észre, hogy ezek milyen értékes dolgok, amikor valamilyen…
A magány a depresszió, a szorongás és más krónikus betegségek kialakulásának egyik rizikófaktora. Mutatjuk, mit tehetsz ellene.
A társas kapcsolatok kiemelkedő fontosságúak az emberi jóllét szempontjából, a megfelelő támogatás és a pozitív közösségi kapcsolatok megerősítése pedig segíthet abban,…
A depresszió világszerte milliókat érint, ennek ellenére még mindig sok tévhit és félreértés kering a betegséggel kapcsolatban, ami az embereket nemcsak félrevezeti, de akadályokat is gördít a megértés és a kezelés útjába. Mutatjuk azokat a depresszióval kapcsolatos tévhiteket, amelyeket ideje…
Amint az ősz beköszönt, és a napok egyre rövidebbek lesznek, sokan tapasztalnak hangulati változásokat, akár szezonális depressziót. Mutatjuk a tüneteket, és azt, mivel lehet tenni az ellen, hogy elhatalmasodjon rajtunk.
Az évszakok alakulása hatással lehet a lelkiállapotunkra, és sok embernél…
Ha egy barátod, családtagod vagy ismerősöd mentális problémával küzd, fontos, hogy a megfelelő támogatást és segítséget nyújtsd neki. De vajon milyen a jó segítés, mire van szüksége egy hangulatzavarral küzdő embernek, mit tegyünk és mit ne tegyünk?
Van úgy, hogy a segítő szándék nem elég, tudni…
A depresszióval élő emberek fáradtsága és kimerültsége összetett okokra vezethető vissza. Mutatjuk, miért ez a depresszió egyik fő tünete.
Sok depressziós ember krónikus fáradtsággal küzd, nem ritka, hogy ez az ólmos fáradtság annyira letaglózza az érintetteket, hogy a mindennapi feladatok is…
A kialvatlanság hosszú távon a mentális állapotunkon is ronthat. Furcsa tünetek jelezhetik, hogy valamit tennünk kell a jobb alvás érdekében.
Manapság rengetegen küzdenek alvászavarral, mégis kevesen veszik komolyan a problémát, pedig a tartós kialvatlanság számos negatív következménnyel jár.…
Neked van hobbid? Létezik olyan tevékenység az életedben, amit nem feladatból teszel, hanem azért, mert kikapcsol és örömmel tölt el? Nincs? Akkor itt az ideje keresned egyet, ugyanis bizonyított tény, hogy a hobbival eltöltött idő jót tesz a mentális egészségnek, sőt, a depresszió tüneteit is…
