Tippek, hogy elkerüld az ünnepi depressziót

Tippek, hogy elkerüld az ünnepi depressziót

Már novembertől karácsonyi fényárban úsznak az utcák, még a reklámokból is ünnepi hangulat árad, ám ez az időszak nem jelenti mindenkinek a boldogságot. Sokaknál felüti a fejét az „ünnepi” depresszió. Az ünnepi időszak főleg az idősebb korosztálynak lehet nehéz, akik között sokan magányosan élik…

A depresszió nem szégyen, hanem népbetegség: ezek a tünetei

A depresszió nem szégyen, hanem népbetegség: ezek a tünetei

Az előző írásunkban sorra vettük a depresszió lehetséges fizikai tüneteit, most pedig azt mutatjuk be, hogy milyen életmódbeli és pszichés változások jelezhetik, ha ezzel az egyre gyakoribb mentális betegséggel állunk szemben. Ma már tudjuk, hogy a depresszió betegség, amely nem összekeverendő a…

A tested is jelzi, ha depresszióban szenvedsz

A tested is jelzi, ha depresszióban szenvedsz

Nem is gondolnád, de az elhúzódó mentális problémák testi tünetekben is jelentkeznek. Mutatjuk, milyen fizikai panaszok mögött állhat a depresszió, és a cikkből az is kiderül, miért látják ilyenkor a betegek szürkének, homályosnak a világot. „A tavalyi kijárási korlátozások rám is rossz hatással…

Mondatok, amiket felejts el, ha egy szeretted depressziós

Mondatok, amiket felejts el, ha egy szeretted depressziós

Nem mindegy, hogyan viszonyulunk depressziós barátainkhoz, családtagjainkhoz, párunkhoz. Hozzáállásunkkal segíthetünk és ronthatunk is a helyzetükön. Mindenkire kihat A depresszió nemcsak annak nehéz, aki átéli a betegséget, hanem az érintett szűkebb környezetét is próbára teszi, hiszen a…

Így győzd le a téli depressziót!

Így győzd le a téli depressziót!

A téli rövid napok és a kevesebb napfény sokunknál búskomorságot, rossz kedvet okozhat. Hajnalszimulátor, fényterápia, sok mozgás: csokorba szedtük, mi mindent tehetsz, ha beüt a téli melankólia. Ha mostanában rosszabb a kedved, semmi nem érdekel, motiválatlan vagy, esetleg nehezen mennek a…

Az alvásmegvonás kínzás – légyszi, ne tedd ezt magaddal!

Az alvásmegvonás kínzás – légyszi, ne tedd ezt magaddal!

„Nekem elég, ha csak pár órát alszom” – mondta egy ismerősöm, holott sokszor arról panaszkodott, hogy fáradt, fáj a feje, ingerült, nehezen tud koncentrálni. Aztán elolvasott egy cikket, amelyből számára is kiderült, hogy a napi alig pár órányi alvás hosszú távon senkinek sem elég. Lehet, hogy…

Keveset alszol és jönnek fel rád a kilók?

Keveset alszol és jönnek fel rád a kilók?

Kutatások szerint többet esznek és kevesebbet mozognak azok az emberek, akik éjszaka nem tudják megfelelően kipihenni magukat. Tényleg hízhatsz, ha keveset alszol Még mielőtt legyintenél, hogy “á, ugyan már, ez hülyeség”, gyorsan elmondjuk, hogy számos kutatást végeztek már az alvás és az evés…

Így készít ki a stresszelés: mentálisan és fizikailag is

Így készít ki a stresszelés: mentálisan és fizikailag is

Természetes néha egy kicsit idegesnek lenni, például izgulni egy új feladat előtt, ám az nagyon ártalmas, ha napi szinten “esszük az ideget”. A stressz újabb stresszt szül, ráadásként pedig egy rakás egészségügyi problémát is okoz. De hogyan tegyek ellene? Jogos a kérdés: mit tehetünk a túlzott…

süti beállítások módosítása