Az álmatlan éjszakák, főleg, ha azok rendszeresek, borzalmasak tudnak lenni, ráadásul az egészségünkre és a mindennapi teljesítményünkre is kihatnak. Mielőtt azonban altatóhoz nyúlnál, érdemes egy-két életmódbeli változást beiktatni, néhány hasznos tippet kipróbálni.
A kutatások azt mutatják,…
Neked van hobbid? Létezik olyan tevékenység az életedben, amit nem feladatból teszel, hanem azért, mert kikapcsol és örömmel tölt el? Nincs? Akkor itt az ideje keresned egyet, ugyanis bizonyított tény, hogy a hobbival eltöltött idő jót tesz a mentális egészségnek, sőt, a depresszió tüneteit is…
Zaklatott, forgolódással töltött éjszakák, hajnali ébredések. Az alvászavar sokunk problémája, és sajnos hajlamosak vagyunk elbagatellizálni a nagyon is egyértelmű tüneteket. Pedig a nem megfelelő alvás nemcsak a szervezet regenerálódását nehezíti meg, hanem a mindennapos fizikai és szellemi…
A modern ember egyik nagy problémája, hogy nem figyel a testére. Minden tünetre gyors megoldást akar, és rendszerint a gyógyszerektől várja a megkönnyebbülést. Sok esetben azonban a panaszok szorosan összefüggenek a mentális állapottal.
A különféle krónikus fájdalmak, az álmatlanul töltött…
Amióta szürkék a nappalok és hosszúak az esték, a hangulatod is beborult? Lehet, hogy nálad is a szezonális depresszió tünetei jelentkeznek.
Nehezen indulnak a napok. Szívünk szerint még órákig az ágyban maradnánk. A munkában szétesik a figyelmünk, és egyre kevesebb energiánk, kedvünk van a társas…
Ha fáj a fogunk, fogorvoshoz megyünk, ha lázasak vagyunk, a háziorvost hívjuk. Ugyanez igaz a pszichés eredetű kórképekre: a minél gyorsabb gyógyulás érdekében szakemberre van szükségünk. A pszichológus igénybevétele nem szégyen, hanem természetes igény arra, hogy jobban legyünk.
Szerencsére ma már…
A depresszió ma már általános fogalom, ugyanakkor még mindig sokan összekeverik a rossz hangulattal. A kettő azonban nem jelenti ugyanazt. Ezért fontos, hogy tisztában legyél a depresszió tüneteivel.
Nem múló rosszkedv?
„Olyan depis vagyok” – szoktuk mondani, amikor összecsapnak a fejünk felett…
Jön a tél, a fűtésszezon, amikor a testünknek – a megemelkedett rezsiárak ellenére is szüksége van a melegre. A tévhitekkel ellentétben a hidegtől nem fázunk fel, ugyanakkor a lehűlés közvetetten szerepet játszhat a hólyaghurut kialakulásában, amit minden nő szeretne elkerülni.
„Megfázik a derekad”…
Előfordul, hogy bizonyos helyzetekben kénytelenek vagyunk figyelmen kívül hagyni a pisilési ingert, ám a vizelést nem tanácsos sokáig halogatni. Egészségi problémáink is lehetnek abból, ha nem teszünk eleget a természet hívó szavának.
Bőven léteznek olyan szituációk, amikor kénytelenek vagyunk…
Felfázásból hüvelyi fertőzés, bakteriális vaginózisból hólyaghurut: ördögi kör, ami rengeteg bosszúságot és fájdalmat okozhat. Némi odafigyeléssel megszakítható a fertőzések sorozata.
A hólyaghurut fájdalmas tünetei rengeteg nő mindennapjait keserítik meg, sok esetben még a szexuális életbe is…
