Az egészségükkel is játszhatnak azok, akik túlzott diétába fognak

Az egészségükkel is játszhatnak azok, akik túlzott diétába fognak

A vashiány oka gyakran a nem megfelelő táplálkozás, ugyanakkor számos egyéb tényező is hozzájárulhat ahhoz, hogy a szervezetünkben vészesen kiürüljenek a vasraktárak. Különösen veszélyeztetettek azok, akik étkezési zavarban szenvednek. „Végigsimítottam az ujjaimmal a hajamon, és amikor elvettem a…

Ezért nem mindegy, hogy a vashiányt mikor diagnosztizálják

Ezért nem mindegy, hogy a vashiányt mikor diagnosztizálják

A vashiányos állapot okainak felderítése minden esetben orvosi vizsgálatot igényel, ahogyan a vas pótlását sem ajánlatos a saját szakállunkra végezni. Elmagyarázzuk, miért fontos a megelőzés, és miért elengedhetetlen a megfelelő kezelés. A vashiány nem ritka jelenség, olyannyira nem, hogy több…

Érkezik a tél: gondoskodjunk a vastartalékainkról

Érkezik a tél: gondoskodjunk a vastartalékainkról

Erős immunrendszerre lesz szükségünk a hideg hónapokban a betegségek megelőzéséhez, azok enyhébb lefolyásához, illetve a gyorsabb felépüléshez is. Ahhoz, hogy ellenálló legyen a szervezetünk, gondoskodnunk kell a vaspótlásról is. Nincs erős immunrendszer vas nélkül A szervezetünk erős…

Tükröm, tükröm mondd meg nékem: vashiányos vagyok?

Tükröm, tükröm mondd meg nékem: vashiányos vagyok?

Talán nem is gondolnád, de a szépségünk bánhatja, ha nincs elegendő vas a szervezetünkben. Az egészségünk egyik fontos adaléka A vas az egyik legfontosabb nyomelem a szervezetünk számára, elengedhetetlen a vérképzésben, biztosítja a szervezet oxigénellátását, továbbá nagy szerepe van az…

Nem könnyű nőnek lenni

Nem könnyű nőnek lenni

Többet dolgozunk, kevesebbet keresünk, gyereket szülünk és nevelünk, ráadásul még a vasbevitelre is jobban oda kell figyelnünk, mint a férfiaknak. Elmagyarázzuk, hogy miért! Kezdjük azzal, hogy női szervezet vastartalma eleve kevesebb: 2-3 g (35mg/testsúlykilogramm), míg a férfiaknál ez az…

Így sportolod magad vashiányosra

Így sportolod magad vashiányosra

Sokan úgy vetik bele magukat az intenzív mozgásba, hogy mellette elfelejtenek megfelelően étkezni, ahogyan azt is kevesen tudják, hogy a vas nemcsak létfontosságú anyag, de a sportteljesítmény szempontjából is sokat számít. Pláne, ha még kalóriákat is számolgatunk. Hetente többször edzel és mégis…

6 fura jel, ami azt mutatja, vashiányos lehetsz

6 fura jel, ami azt mutatja, vashiányos lehetsz

Miért jár állandóan a lábad, miért kívánsz ehetetlen dolgokat, és mi köze van mindennek a vashiányhoz? Tipikus vashiányos tünet, ha sűrűn rossz a közérzeted, fáradékony vagy, és napközben úgy érzed, állva is el tudnál szundítani, pedig nem is hajnalban keveredtél az ágyba. Ezeken kívül jellemző a…

Ezért nem éri meg válogatósnak lenni!

Ezért nem éri meg válogatósnak lenni!

Az egyoldalú táplálkozás nagy eséllyel vashiánnyal párosulhat, de a vastartalékainkat az is kimerítheti, ha túlsúlyosak vagyunk, illetve az is, ha sokat és intenzíven sportolunk, sőt az sem feltétlenül jó, ha csak zöldségeket eszünk. Duplán igaz ez a fejlődésben levő kamaszainkra. Korábbi…

süti beállítások módosítása