A hüvelygomba egyike azoknak az intimegészségi problémáknak, amik nemcsak a testünket, hanem az önképünket is érinthetik, ezért érdemes róla beszélni.

Ha te is átélted már, hogy a tested jelez odalent – ég, viszket, fáj –, akkor valószínűleg ismered azt az érzést is, amikor egyfajta szégyenérzet, önbizalomhiány kezd el társulni az intimproblémához. Ideje véget vetni ennek az önbizalom-romboló érzésnek, és tudatosítani, hogy az intimzónánk is megbetegedhet, nincs ezen semmi szégyellnivaló.

Az én hibám?

A hüvelygomba gyakori tünetei nemcsak testileg kellemetlenek, de azonnal beindíthatják az önkritikát: „Miért pont velem történik ez?”, „Valamit rosszul csináltam?” Ezek a gondolatok gyakran szégyenérzettel párosulnak, mintha mindez a mi hibánk lenne. Ha ezt érzed, állj meg egy pillanatra, és mondd ki magadnak: „Ez nem az én hibám, hiszen ez a tünet csak a testem jelzése, és én figyelek rá.”

Sokat segíthet, ha tudod, mi zajlik a testedben. Amennyiben ismered az okokat, akkor azt is tudni fogod, hogy ez a betegség a legtöbb nő életében előfordul, könnyen kezelhető és a megelőzésért is lehet tenni. A hüvelygomba gyakori probléma, amely számos nő életét megnehezíti.  A fő oka, hogy a hüvelyflóra természetes egyensúlya felborul és a hüvelyben élő Candida túlszaporodik. Az egészségtelen étrend, a szintetikus élelmiszerek és a műszálas ruházat viselése mind hozzájárulhat a probléma súlyosbodásához, kialakulásához, ismételt megjelenéséhez.

Hogyan óvhatjuk a belső egyensúlyt?

Ennyi az optimális intimhigiénia: kerüljük a túlzott tisztítálkodást és az illatosított higiéniai termékek használatát, amelyek megváltoztathatják a hüvely savas pH-értékét, és kimossák a baktériumflóráját.

Egészséges életmód: az egészséges, vitamin- és rostdús étrend támogathatja az immunrendszer működését és ezáltal a jótékony baktériumok számának növekedését.

Kerüljük az antibiotikumok gyakori használatát: az antibiotikumok általában elpusztíthatják a jótékony baktériumokat is, így csak akkor használjuk őket, ha feltétlenül szükséges.

Pamut alsónemű viselése: a légáteresztő pamut alsónemű segít megelőzni a gombák számára ideális párás, nedves környezet létrejöttét.

A szexuális önbizalom meggyengülése
Sokan a tünetek jelentkezésekor elkerülik az intimitást, nemcsak a panaszok miatt, hanem mert elbizonytalanodnak a nőiességükben. Ez a tapasztalat könnyen rányomhatja a bélyegét a párkapcsolatunkra – pláne, ha nem beszélünk róla nyíltan.

Az intimitás nem csupán fizikai dolog – kapcsolódás, bizalom, elfogadás is. A partnered vagy te magad akkor is szerethető vagy, ha éppen gyógyulsz vagy ha éppen beteg vagy.

A társadalmi tabuk hatása

Nemi betegség a hüvelygomba? Nem. Mégis sokan így gondolják, teljesen tévesen. A tévhitek, tabusítások gyakran csak fokozzák a bizonytalanságot, ezért érdemes informálódni a témáról. Ha van lehetőséged, erről is kérdezd meg a barátnőid véleményét – hidd el, nem vagy egyedül.

Írj össze kérdéseket, és keresd fel az orvosodat, vagy olvasgass a Gyógy Tudor  oldalán, ahol sokat írunk a hüvelygombáról. Hidd el, kevésbé lesz ijesztő vagy akár ciki, ha tisztában vagy az okokkal, a kezelési lehetőségekkel és azzal, hogy erről sem te, sem a partnered nem tehet.

Mit tehetsz az önbizalmadért?

Ha egy hüvelygomba ki tud mozdítani a stabilitásodból, érdemes többet foglalkozni az önbizalom erősítésével is. Íme néhány tipp, amiket a mindennapokban tudsz gyakorolni.

• Pozitív önbeszéd. Figyeld meg, hogyan beszélsz magadról. Cseréld le a negatív mantrákat pozitívokra: „Most épp nehéz a helyzet, de kézben tartom.”

• Napi sikerlista. Minden nap jegyezz fel 1-2 dolgot, amit jól csináltál.

• Önelfogadás gyakorlása. Ne a tökéletességre törekedj, örülj a kisebb sikereknek is.

• Pozitív szemlélet. Ez nem azt jelenti, hogy tagadod a nehézséget. Hanem azt, hogy a fókuszod a megoldáson van.

Az önbizalmad nem attól lesz erős, hogy minden tökéletes a testedben és a lelkedben, hanem attól, hogy elfogadod: a nehézségek, a problémák is az élet részei – tőlük nem leszel kevesebb.