Nem is gondolnád, de az elhúzódó mentális problémák testi tünetekben is jelentkeznek. Mutatjuk, milyen fizikai panaszok mögött állhat a depresszió, és a cikkből az is kiderül, miért látják ilyenkor a betegek szürkének, homályosnak a világot.
„A tavalyi kijárási korlátozások rám is rossz hatással…
Nem mindegy, hogyan viszonyulunk depressziós barátainkhoz, családtagjainkhoz, párunkhoz. Hozzáállásunkkal segíthetünk és ronthatunk is a helyzetükön.
Mindenkire kihat
A depresszió nemcsak annak nehéz, aki átéli a betegséget, hanem az érintett szűkebb környezetét is próbára teszi, hiszen a…
A téli rövid napok és a kevesebb napfény sokunknál búskomorságot, rossz kedvet okozhat. Hajnalszimulátor, fényterápia, sok mozgás: csokorba szedtük, mi mindent tehetsz, ha beüt a téli melankólia.
Ha mostanában rosszabb a kedved, semmi nem érdekel, motiválatlan vagy, esetleg nehezen mennek a…
„Nekem elég, ha csak pár órát alszom” – mondta egy ismerősöm, holott sokszor arról panaszkodott, hogy fáradt, fáj a feje, ingerült, nehezen tud koncentrálni. Aztán elolvasott egy cikket, amelyből számára is kiderült, hogy a napi alig pár órányi alvás hosszú távon senkinek sem elég. Lehet, hogy…
A napi rutinunk nagyon is befolyásolja az éjszakai pihenést. Ha sokat forgolódsz éjszakánként, lehet, hogy érdemes lenne változtatnod néhány szokásodon.
Ahogy azt már a korábbi posztjainkban is megírtuk, a jó, minőségi alvás elengedhetetlen a kiegyensúlyozott és egészséges élethez.
Ugyanis nagy…
Kutatások szerint többet esznek és kevesebbet mozognak azok az emberek, akik éjszaka nem tudják megfelelően kipihenni magukat.
Tényleg hízhatsz, ha keveset alszol
Még mielőtt legyintenél, hogy “á, ugyan már, ez hülyeség”, gyorsan elmondjuk, hogy számos kutatást végeztek már az alvás és az evés…
Ismerős mondat, igaz? És nem csak azért, mert egy híres slágerből idéztük. Sokan megtapasztalják, hogy a várva várt nyaralás korántsem olyan idilli, mint amilyennek elképzelték. A szervezés, az utazás, az új környezet mind-mind stresszfaktor, ami miatt könnyen rémálommá is válhat a pár napos vagy…
Természetes néha egy kicsit idegesnek lenni, például izgulni egy új feladat előtt, ám az nagyon ártalmas, ha napi szinten “esszük az ideget”. A stressz újabb stresszt szül, ráadásként pedig egy rakás egészségügyi problémát is okoz.
De hogyan tegyek ellene?
Jogos a kérdés: mit tehetünk a túlzott…
Itt a nyár, de te csak forgolódsz éjjelente? Előfordulhat, hogy nyári alvászavarod van, ami nemcsak kimerítő, hanem hosszú távon káros is lehet. Elmondjuk, mit tehetsz ellene.
Általánosságban elmondható, hogy az alvásproblémák igen gyakoriak: a lakosság harmada küzd élete során legalább egyszer…
Természetes, hogy olykor stressz ér minket, ám ha minden napra jut belőle, annak az egészségünk látja kárát. Mutatjuk, hogyan rombolja a szervezetünket a stressz.
„Amikor a párkapcsolatomban mindennapossá váltak a konfliktusok, fizikailag is egyre rosszabbul kezdtem érezni magam. Kevesebb lett az…
