Stressz, műszálas ruhák, szénhidrátban gazdag ételek – három olyan hétköznapi dolog, amely felboríthatja a hüvelyflóra egyensúlyát, és táptalajt teremthet a gombás fertőzések számára. Itt az ideje, hogy ne csak felületi kezelésekben gondolkodjunk, hanem figyelembe vegyünk a háttérben olyan életmódbeli tényezőket, amelyek felett hajlamosak vagyunk átsiklani.

Nézzük Kamilla történetét, aki sokáig küzdött hüvelygombával. Fáradékony, kedvetlen volt, és a túlsúllyal is akadtak problémái. Jó ideig nem jött rá, hogy a teste jelezni próbált. Egy barátnője hívta fel a figyelmét arra, hogy érdemes megvizsgálni az életmódját és informálódni arról, hogy miért borulhatott fel a belső egyensúly. Mivel Kamilla elégedetlen volt a testsúlyával is, ezért egy szakember segítségével elkezdte megreformálni az étkezését.

Ágyő junk food, műszálas holmik!

Az igazi változás akkor kezdődött el, amikor nyers növényi alapanyagokra és zsírszegény húsokra cserélte a többszörösen feldolgozott, szénhidrátdús, mesterséges adalékanyagokkal teli élelmiszereket. A ruhatárából száműzte a műszálas anyagokat, áttért a pamut ruhákra, amelyek hagyják lélegezni a bőrt és az intimterületeket is. A hüvelyflóra ellensége lehet számos illatosított intimmosakodógél, tusfürdő, szappan is, ezért most már csak egyszerű vizet használ az intimterületének tisztítására.

A változás útján

Kamilla pár hónap után energikusabb lett, és a hüvelygomba sem újult ki nála.

A hüvelygomba kialakulása több tényező együttes hatására történik, amelyek közül néhányat gyakran észre sem veszünk a mindennapokban. Mutatjuk, mik lehetnek ezek:

●      Tartós stressz. Gyengíti az immunrendszert és felborítja a hormonháztartást – ez közvetetten a hüvelyflórára is hatással van.

Mit tehetsz ellene? A relaxáció, a pihenés és a tudatos stresszkezelés sokat segíthet.

●      Műszálas alsónemű, szűk ruhák. Már sokszor leírtuk: ezek nem szellőznek megfelelően, és meleg, nedves környezetet teremtenek, ami tökéletes terep a gombák szaporodásának.

Mit tehetsz ellene? Válassz pamut fehérneműt és természetes anyagokat.

●      Magas szénhidráttartalmú étrend. A finomított cukrok és gyors felszívódású szénhidrátok túlzott fogyasztása hirtelen vércukorszint-emelkedést okoz, ami a fokozott inzulinválasz következtében hirtelen lecsökken. Ezek a gyakori vércukorszint-ingadozások gyengítik az immunrendszert, így az a hüvelyben élő gombák és baktériumok szaporodását nem tudja kellőképpen kordában tartani. Ezáltal könnyebben jöhet létre Candida okozta hüvelyfertőzés.

Mit tehetsz ellene? Érdemes több rostot, zöldséget és egészséges élelmiszert fogyasztani.

Természetesen nem lehet varázsütésre a teljes életvitelünket megváltoztatni, de már apróbb lépésekkel is sokat tehetünk azért, hogy a testünk visszanyerje természetes egyensúlyát. A cél nem a tökéletesség, hanem az egyensúly megteremtése – kívül és belül egyaránt.