A lefekvés előtti rutin javíthatja az alvás minőségét, nem utolsó sorban enyhítheti a kínzó éjszakai inszomniát. Milyen módszerekkel tudsz ráhangolódni az elalvásra? Összegyűjtöttünk néhányat!

Ha a lefekvés előtti ...

Ha a stressz állandósul az életünkben, az sem a pszichénknek, sem a testünknek nem fog jót tenni. Vedd észre a jeleket!

Mindenki stresszel olykor, és ezzel nincs is feltétlen baj, hiszen a jó stressz átsegíthet minket necces ...

“Olyan depis vagyok!” – szokás mondani, holott a múló rosszkedv és a depresszió között nagy a különbség, érdemes tehát óvatosan bánni ezzel a szóval.

Ne viccelj vele!

A depresszió sokkal komolyabb probléma annál, ...

Egyáltalán nem ciki, sőt nagyon sokat segíthet – és nem csak akkor érdemes ellátogatni hozzá, amikor már nagy a baj. Mutatjuk, miért lehet érdemes pszichológushoz járni!

Ha lyukas lesz egy fogunk, akkor teljesen természetes, ...

Már novembertől karácsonyi fényárban úsznak az utcák, még a reklámokból is ünnepi hangulat árad, ám ez az időszak nem jelenti mindenkinek a boldogságot. Sokaknál felüti a fejét az „ünnepi” depresszió.

Az ünnepi ...

Az előző írásunkban sorra vettük a depresszió lehetséges fizikai tüneteit, most pedig azt mutatjuk be, hogy milyen életmódbeli és pszichés változások jelezhetik, ha ezzel az egyre gyakoribb mentális betegséggel állunk szemben.

Nem is gondolnád, de az elhúzódó mentális problémák testi tünetekben is jelentkeznek. Mutatjuk, milyen fizikai panaszok mögött állhat a depresszió, és a cikkből az is kiderül, miért látják ilyenkor a betegek szürkének, ...

Nem mindegy, hogyan viszonyulunk depressziós barátainkhoz, családtagjainkhoz, párunkhoz. Hozzáállásunkkal segíthetünk és ronthatunk is a helyzetükön.

Mindenkire kihat

A depresszió nemcsak annak nehéz, aki átéli a ...

A téli rövid napok és a kevesebb napfény sokunknál búskomorságot, rossz kedvet okozhat. Hajnalszimulátor, fényterápia, sok mozgás: csokorba szedtük, mi mindent tehetsz, ha beüt a téli melankólia.

Ha mostanában rosszabb a ...

Vasban gazdag ételeket eszel, mégis a vashiány tüneteit észleled magadon? Ilyenkor érdemes szakemberhez fordulnod, mert felszívódási probléma és egyéb betegség is állhat a háttérben.

A kellemetlen tünetekkel járó vashiány ...